1.手型
掌：楊式太極拳掌型的要求為五指分開(kāi)，自然舒展，掌心微內(nèi)含，虎口自然撐圓，呈圓形;掌指的第一指關(guān)節(jié)要在同一平面，掌指富有彈性，也稱(chēng)之為“自然掌”。
掌的部位包括掌指、掌心、掌根、掌背、大魚(yú)際、小魚(yú)際。
拳：楊式太極拳握拳的要求是四指并攏卷曲，逐漸向掌心卷曲，拇指壓于食指和中指的第二指節(jié)上，握拳不可太緊，拳面要平，稱(chēng)之為“虛握”。
拳的部位包括拳眼、拳心、拳背、拳面、拳輪、拳峰。不同的動(dòng)作所體現(xiàn)拳的部位不同，勁力點(diǎn)表現(xiàn)的部位也不相同。
勾：楊式太極拳勾手的要求是掌心內(nèi)涵，五指第一指關(guān)節(jié)自然捏攏、腕部呈自然弧形，稱(chēng)之為“捏勾”。勾的部位包括勾背、勾面、勾尖、勾心。雖然是屈腕握、捏勾，但腕部要自然，不可用力折腕。
2.步型
丁八步
楊式太極拳的弓步步型是典型的“丁八”步。簡(jiǎn)單的講，“丁步”步型就是雙腳的形狀如“丁”形，雙腳之間的夾角為90°。
“八字步”步型就是雙腳的形狀如“內(nèi)八字”或“外八字”形狀，雙腳之間的夾角為135°左右。
而楊式太極拳的步型則是“一腳腳尖向前，是丁步的一半;另一腳的腳尖與向前的腳尖方向呈45°的“外八字”狀，又是外八字步的一部分，是丁不丁步。
八不八步，雙腳之間的夾角始終保持在45°，所以楊式太極拳的弓步步型稱(chēng)之為“丁八步”。
楊式太極拳套路中無(wú)論是左弓步還是右弓步，都應(yīng)是一腿屈膝前弓，膝關(guān)節(jié)不超過(guò)前腳尖。
主力腿(后腿)，自然蹬直，膝關(guān)節(jié)微屈，微外撐，與主力腿腳尖在同一45°方向，并且雙腳間的距離一般不超過(guò)本人的肩寬。
虛步
楊式太極拳對(duì)于虛步要求是非常嚴(yán)格的，在做虛步動(dòng)作時(shí)雙腿的膝關(guān)節(jié)絕對(duì)沒(méi)有挺直的現(xiàn)象。
無(wú)論左虛步還是右虛步，首先要保持支撐腿的膝關(guān)節(jié)與腳尖在同一個(gè)方向，同一立面，即前進(jìn)方的45°方向。
在楊式太極拳套路中虛步有兩種：一種是前腳掌踏地，虛步的腳是以前腳掌踏地的形式出現(xiàn);另一種為后腳掌落地，腳與地面的夾角不超過(guò)60°。
無(wú)論是踏地還是落地，此時(shí)踝關(guān)節(jié)處于自然放松狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)微屈，髖關(guān)節(jié)松沉。
絕非腳尖點(diǎn)地或后腳掌邊緣落地，若此時(shí)腳與地面夾角為60°，則踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)緊繃、僵硬狀態(tài)，繼而膝關(guān)節(jié)挺直，產(chǎn)生頂髖的現(xiàn)象，并且支撐腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，動(dòng)作外形扭曲。
所以無(wú)論是前腳掌踏地還是后腳掌落地都為附加支撐，都具有一定的受力感，虛步應(yīng)是雙腿屈膝，髖關(guān)節(jié)松沉。支持腿的膝關(guān)節(jié)方向尤為重要，身體重心的力量分配為前三后七。
3.楊式太極拳身體轉(zhuǎn)動(dòng)的角度
楊式太極拳對(duì)于身體和腳轉(zhuǎn)動(dòng)的角度有非常嚴(yán)格的要求。
楊式太極拳的套路方向有：前、后、左、右、左前、左后、右前、右后之分，即拳理中的“四正、四隅”。
方位之間的夾角是45°，八個(gè)方位的總和體現(xiàn)了“太極”圓的概念。因此，楊式太極拳練習(xí)中，就是以45°為基本的轉(zhuǎn)動(dòng)單位。同樣腳的轉(zhuǎn)動(dòng)無(wú)論外展、內(nèi)扣、還是擰轉(zhuǎn)，都要遵循這個(gè)原則。
譬如左弓步，后腳(右腳)與前進(jìn)方向的左腳的夾角要保持在45°的合理范圍。從人體力學(xué)的結(jié)構(gòu)上講，這是為合理的，全身產(chǎn)生的合力就大，力量足，力點(diǎn)也容易集中，也能充分體會(huì)到“力發(fā)于腳”的感覺(jué)。
所以45°的角度符合人體力學(xué)的要求，是動(dòng)作變化的樞紐，能起到非常好的連接作用。
4.楊式太極拳實(shí)腳轉(zhuǎn)動(dòng)
楊式太極拳轉(zhuǎn)腳的動(dòng)作有很多稱(chēng)謂，無(wú)論是“實(shí)腿轉(zhuǎn)動(dòng)”還是“實(shí)腳轉(zhuǎn)動(dòng)”，雖然叫法不同，含義是一樣的。
以左弓步變換到右弓步為例，左弓步時(shí)，重心在左腿，當(dāng)身體向左轉(zhuǎn)時(shí)，重心仍保持在左腿，以左腳后腳掌為支撐點(diǎn)和受力點(diǎn)，前腳掌微離地面，同時(shí)以左髖關(guān)節(jié)和左腳后腳掌為軸，左膝關(guān)節(jié)為領(lǐng)，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、后腳掌三位一體，同時(shí)向左轉(zhuǎn)動(dòng)。
左膝關(guān)節(jié)受力、受阻相對(duì)就少，直到右腳提起邁出，右腳后腳掌落地，重心還保持在左腿。在動(dòng)作過(guò)程中髖關(guān)節(jié)要松沉，始終要注意左膝關(guān)節(jié)與左腳尖的方向保持一致。
轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)切不可膝關(guān)節(jié)先動(dòng)或腳尖先動(dòng)，膝關(guān)節(jié)和腳尖要同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就可以盡量避免膝關(guān)節(jié)受傷，避免韌帶和肌腱扭傷。左腳是實(shí)腳轉(zhuǎn)動(dòng)，左腿一直承受著身體大部分重量，這樣就增加了運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)了腿部股四頭肌力量，提高了鍛煉效果。
實(shí)腿轉(zhuǎn)動(dòng)，可以使得身體重心下沉，起到“下盤(pán)穩(wěn)固”的作用，尤其是在形成弓步的過(guò)程中，由于重心的變化，能體會(huì)“其根在腳”，勁從腳起，虛實(shí)變化和連綿不斷的感覺(jué)實(shí)腳轉(zhuǎn)動(dòng)，可以達(dá)到迅速變化方向、轉(zhuǎn)身輕靈的效果。
