20151201飲食養(yǎng)生匯：王建旗講高血壓吃什么好

　　高血壓患者日常生活中經(jīng)常受到高血壓病癥的折磨，經(jīng)常會(huì)有頭暈眼花的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響到患者的生活。那么生活中高血壓吃什么水果好呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目王建旗專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么水果好

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且營(yíng)養(yǎng)非常的全面，經(jīng)常食用有利于我們的身體健康，對(duì)于高血壓也有不錯(cuò)的治療效果。

　　蘋(píng)果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。

　　3、西瓜

　　西瓜是許多人都非常愛(ài)吃的水果，西瓜含有豐富的汁液，以及各種營(yíng)養(yǎng)元素，是治療高血壓的好食物。

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。

　　4、木瓜

　　含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管。

　　5、草莓

　　富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，對(duì)高血壓有一定功效。

　　6、柿子

　　柿子是非常不錯(cuò)的水果，經(jīng)常食用有利健康，它含有大量的VC，有著不錯(cuò)的降血壓的功效，而且能夠保護(hù)好我們的心血管健康。

　　柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。

　　7、檸檬

　　檸檬去火、消渴，預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥

　　8、楊桃

　　楊桃含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用。

　　9、火龍果

　　火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

　　10、龍眼

　　龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品，還有多種食療作用，如美容養(yǎng)顏、益氣補(bǔ)腎、安眠養(yǎng)心等。

　　11、荔枝

　　荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥; 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力; 可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。

　　本期嘉賓介紹

　　王建旗

　　女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)就職于首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院心血管診療中心。長(zhǎng)期從事心內(nèi)科臨床、教學(xué)和科研工作，擅長(zhǎng)高血壓、冠心病、高血脂、心衰等心內(nèi)科常見(jiàn)病和多發(fā)病的診治。具有獨(dú)立的臨床科研能力和扎實(shí)的臨床基本功。

　　近五年在核心期刊發(fā)表論著六篇，其中包括收入SCI的論著一篇;綜述兩篇;主編論著一本，參編論著四本。

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