20170428湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯：于金娜講治頭暈有妙招

　　日常生活中，經(jīng)常會有頭暈的現(xiàn)象，事實上，不同的頭暈現(xiàn)象暗示的疾病也有所不同，很多朋友不知道如何緩解，就是因為不知道自己的頭暈是因何而起，今天的湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯節(jié)目邀請專家于金娜為我們講解治頭暈的方法。

　　本期嘉賓介紹

　　于金娜

　　女，主治醫(yī)師，針灸學博士。曾在中國循證醫(yī)學中心、宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、北京大學第六醫(yī)院進修學習。發(fā)表論文9篇。擅長運用針灸治療兒童多動癥、抽動癥，腰椎間盤突出癥、面癱等疾病。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　治頭暈的方法

　　加強按摩部位：小腦、耳朵、內(nèi)耳迷路。

　　1.小腦反射區(qū)有交叉

　　位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。

　　2.大腦反射區(qū)有交叉

　　位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。

　　3.三叉神經(jīng)反射區(qū)有交叉

　　位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

　　4.額竇反射區(qū)有交叉

　　在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

　　5.耳朵反射區(qū)有交叉

　　在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。

　　6.內(nèi)耳迷路

　　位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點揉按。

　　頭暈怎么辦

　　1.對于頭暈的問題，要去檢查一下，長出原因再作治療和調(diào)整。不要耽誤病情。平時注意關(guān)心自己的身體。通過休息睡眠、營養(yǎng)飲食以情緒調(diào)整是可以解決和杜絕神經(jīng)衰弱、貧血等問題的，但要長期保持才有效。

　　2.工作壓力大、睡眠不好、生活沒規(guī)律往往是造成神經(jīng)衰弱頭暈等問題的原因。因此養(yǎng)成健康科學的生活方式是關(guān)鍵。減輕壓力學會放松，適時調(diào)整自己的情緒，不要熬夜，注重睡眠質(zhì)量是可以解決神經(jīng)衰弱造成的頭暈問題。

　　3.因貧血造成的頭暈往往還會伴隨低血糖的問題，因此要特別注意。加強營養(yǎng)增強體質(zhì)是關(guān)鍵。平時注意防范，慢起預防頭暈引起的暈厥摔倒等問題。有的是青春期貧血，因此要加強營養(yǎng)適當運動增強體質(zhì)等。