仰臥和俯臥睡覺都會給我們身體造成一定傷害，它們姿勢保持不變，長時間身體就會僵硬，肌肉得不到放松，就達不到完全休息的狀況。并且仰臥時，我們習慣把手放在心口，即壓迫心肺，又是我們做噩夢。俯臥對于嬰兒不可取，他們翻身不便，長時間是的面部向下，會造成骨骼變形，甚至導致畸形嬰兒。所以，新手爸媽在嬰兒小的時候一定要注意看好他們，以防出現(xiàn)意外狀況。
我們在睡覺的時候，身體不翻動是不可能的，大概在一刻鐘左右就會變動一下，在睡覺期間大概要翻動二十幾次。所以，養(yǎng)成良好的睡眠習慣是多么的重要，是有利于我們身體健康的。
2、孕婦宜左側(cè)臥
對于女性來說，側(cè)臥比仰臥和俯臥好，尤其是懷孕期的女性，左側(cè)臥是佳睡姿，這樣不易壓迫子宮，而右側(cè)臥會壓迫腹部周圍靜脈，使血液回流，不利于胎兒成長和出生。長期仰臥，會導致孕婦頭昏、嘔心、血液下降等情況出現(xiàn)，壓迫腹部主動脈，影響胎兒正常發(fā)育和大腦正常功能。
3、嬰兒宜常換睡姿
新生兒骨骼柔軟，不能采用俯臥的睡姿嗎，這樣不僅不衛(wèi)生，而且時間一長易導致顱骨變形，導致面部出現(xiàn)畸形。所以，寶寶們好在父母的幫助下，經(jīng)常更換睡姿，這樣不僅舒服，而且方便父母隨時發(fā)現(xiàn)寶寶是否安全。
4、老人、病人睡姿
他們的睡眠姿勢應(yīng)該根據(jù)自身身體情況來確定，例如心臟衰竭病人應(yīng)該選擇半側(cè)位半坐位、對于肺部有疾病的病人宜采取側(cè)臥位，以利于肺部呼吸等等。不論怎樣，睡覺時頭的位置一定稍高于腳的位置，不然容易患腎臟疾病。
結(jié)語：看了這個我們就會發(fā)現(xiàn)睡眠姿勢對于我們健康的重要性，它決定著我們的睡眠質(zhì)量，關(guān)系著我們的身體健康，我們應(yīng)該重視起來。夏季來臨了，常因為炎熱睡不著覺，千萬別再因為睡眠姿勢錯誤使得我們的睡眠質(zhì)量降低?？戳诉@個，應(yīng)該知道保持怎樣的睡姿了吧。
