3、限制甜食
糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。
4、減輕體重
對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。
5、加強(qiáng)體力活動和體育鍛煉
體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。
6、戒煙，少飲酒
適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。
7、避免過度緊張
情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況，可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜劑(遵醫(yī)囑)。
8、藥物治療
通過上述方法仍不能控制的高脂血癥患者應(yīng)加用藥物治療。
老年人血脂稠如何調(diào)理
1、孝素
日常能夠給體內(nèi)補(bǔ)充孝素具有分解血液垃圾的作用，改善血脂稠效果顯著。孝素就是酶，可以分解血液里面的甘油三酯、膽固醇等等，同時還能消炎抗菌。另一方面，也有促進(jìn)細(xì)胞新生的作用，促進(jìn)血液流通的作用。
平時早上晚上一杯瑞他命酵素原液具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，推薦服用。日常服用具有保健養(yǎng)生的效果，可以降低血稠，血壓、血脂、血糖、提高人體的免疫力，抗擊衰老等，每天服用可以是身體各方面得到改善，身體健康活力。
2、提倡適量飲茶
茶葉中含有的兒茶酸有加強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲入滲出性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能愉快精力，促進(jìn)血液循環(huán)，加重疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消弭油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會使心跳加速，對身體有害。
3、合理飲食
脂肪攝入量每天限定在30~50克。糖類食品也要限定，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食用油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于血脂稠應(yīng)該怎么辦的方法以及血脂稠的調(diào)理方法。相信大家看完之后對于血脂稠應(yīng)該也是有了一定了解了，也知道了治療血脂稠的方法了。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己血脂稠的時候，那就趕緊進(jìn)行治療或者調(diào)理，這樣才能早日恢復(fù)健康。
