三、肥胖癥
隨著生活條件的變好，很多人的飲食水平得到了飛速發(fā)展，總得來(lái)說(shuō)就是吃得越來(lái)越好、越來(lái)越多。
在這樣的大環(huán)境下，很多人的身材發(fā)生了變化，開(kāi)始變胖，所以人們常說(shuō)肥胖是一種“富貴病”。
其實(shí)從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，肥胖也是一種疾病，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)稱之為肥胖癥。我們可以用自身的體重(公斤)除以身高(米)的平方，得出來(lái)的數(shù)值就是你的體重指數(shù)，如果你的體重指數(shù)超過(guò)了28，那么說(shuō)明你已經(jīng)得了肥胖癥。
很多人認(rèn)為肥胖只是飲食不當(dāng)和不運(yùn)動(dòng)造成的，可是睡眠不好的話，一樣也會(huì)引發(fā)肥胖癥的。
睡眠不足的話，身體的新陳代謝并沒(méi)有得到充分的運(yùn)行，這就導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素難以排除，這些毒素如果聚集在腸道，就會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)力變差，出現(xiàn)便秘癥狀，從而使人發(fā)胖。
同時(shí)，醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每晚只睡四個(gè)小時(shí)的人，他們的血液中含有大量的脂肪酸，這比每晚睡眠八個(gè)小時(shí)的人高出了15%-30%，所以睡眠不足是非常容易讓人肥胖的。
另外，如果睡得太多的話，就會(huì)打亂胃腸功能的規(guī)律，造成腸胃功能紊亂，身體的新陳代謝變慢，脂肪代謝變差，終發(fā)胖。
所以說(shuō)，每天健康的睡眠時(shí)間是八個(gè)小時(shí)，低于八個(gè)小時(shí)或者高于八個(gè)小時(shí)都會(huì)造成肥胖。
四、皮膚病
不管是男是女，都希望自己的外形可以有足夠的吸引力，尤其在這個(gè)“看臉”的時(shí)代里，顏值的高低成了人們吸引目光的主要標(biāo)準(zhǔn)，如果皮膚差的話，那么對(duì)顏值造成極大的影響的。
人的皮膚之所以柔潤(rùn)有光澤，主要是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來(lái)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
如果睡眠不好的話，就會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，影響皮膚的新陳代謝，從而加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
不僅如此，皮膚毛囊其實(shí)也有著排毒的功效，到了睡覺(jué)的時(shí)候，毒素往往也會(huì)通過(guò)皮膚毛囊排出體外，如果睡眠不好的話，那么這些毒素就會(huì)聚集在皮膚毛囊處，進(jìn)而引發(fā)粉刺、痤瘡、皮膚紅腫等皮膚病。
所以說(shuō)，睡不好不僅讓你的精神狀態(tài)變得很差，你的皮膚也會(huì)變得非常差。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，不少人都有著睡眠不好的情況，很多人知道睡眠不好對(duì)身體健康不利，會(huì)引發(fā)疾病，但是卻不知道睡不好到底會(huì)引發(fā)何種疾病。其實(shí)睡不好主要會(huì)引發(fā)老年癡呆、矮小癥、肥胖癥、皮膚病等常見(jiàn)的疾病，所以我們一定要保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，這樣才有益于身體健康。
