睡覺(jué)出汗防治方法
保持干燥
有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。
降低溫度
如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
注意飲食
在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
體育鍛煉
無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺(jué)出汗的身體可以有條件去治療。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺(jué)前過(guò)多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺(jué)前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。
晚上睡覺(jué)出虛汗是什么回事呢
健康專(zhuān)家介紹說(shuō)，若排除了天氣酷熱，衣著過(guò)多，感冒發(fā)燒等情況，在安靜的狀態(tài)下，如靜坐或熟睡時(shí)，全身或身體的某一部分出汗較多，則是病理狀態(tài)了。中醫(yī)任為，這種出汗都是因虛而起，故稱(chēng)為虛汗。本文為您詳解為何會(huì)晚上睡覺(jué)出虛汗的原因。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于晚上睡覺(jué)出汗也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，晚上睡覺(jué)出汗在我們生活中是比較多見(jiàn)的哦，希望上面的文章能夠幫助到大家哦。祝大家有一個(gè)健康的身體。
