打呼嚕怎么辦 教你如何治療打呼嚕(2)

  2、豆?jié){

  對打鼾的人來說,豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕D痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液,成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會(huì)生痰,造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應(yīng),導(dǎo)致鼻腔腫脹,從而引發(fā)打鼾。

  3、姜黃

  姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益,特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調(diào)料柜臺(tái)和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥。

  4、茶

  茶有助于減少堵塞和痰液,從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。飲茶時(shí),來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果好,因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)芫徑獗丘つつ[脹。

  5、魚肉

  把吃紅肉的習(xí)慣轉(zhuǎn)為吃魚肉,能讓人晚上睡個(gè)安穩(wěn)的好覺,而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會(huì)刺激鼻腔,因?yàn)轱柡椭緯?huì)生成大量的花生四烯酸,這會(huì)進(jìn)一步生成前列腺素,而前列腺素會(huì)導(dǎo)致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下,食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會(huì)增加前列腺素的含量,而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。

  6、洋蔥

  雖然食用洋蔥后的口氣不好,但它卻是克服打鼾的救星;因?yàn)檠笫[具有抗炎特性,有助于清理鼻道,從而讓更多的空氣通過。

雖然食用洋蔥后的口氣不好,但它卻是克服打鼾的救星;因?yàn)檠笫[具有抗炎特性

  經(jīng)常打呼嚕的人應(yīng)該注意什么

  一、 在治療期間,打呼嚕病人應(yīng)該盡量少飲酒,酒精可以引起血管充血擴(kuò)張,刺激病患區(qū),加重鼾癥病情。

  二、 鼾癥多為濕熱內(nèi)盛,因此在飲食上忌食辛熱之品,如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物,如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好,因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品,可以助濕熱,使?jié)駸峒又兀瑥亩鴮?dǎo)致臨床癥狀加重。

  三、 盡量避免油膩煎炸之品,因其不易消化,同時(shí)易生濕生熱,不利于恢復(fù)。

  四、 飲食以天然食品為主,盡量避免食用合成方便食品。

  五、 多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物:花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的打呼嚕怎么辦的相關(guān)內(nèi)容,從文中的介紹中,相信大家已經(jīng)知道了打呼嚕吃什么食物好,所以有打呼嚕習(xí)慣的朋友可以參考文中介紹的方法來治療打呼嚕的癥狀。如果有朋友不知道吃什么不打呼嚕,可以來文中看看哦,會(huì)有意外的收獲。

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