打呼嚕的癥狀
一、上呼吸道狹窄或堵塞容易導致阻塞性睡眠呼吸暫停。主要鼻和鼻咽，口咽和軟腭，以及舌根部等3個部位。
二、上氣道擴張肌肌張力異常。
三、呼吸中樞調節(jié)功能異常。
四、舌體肥厚，且軟腭、懸雍垂和咽壁有過多的脂肪沉積，氣道堵塞。
五、肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退引起粘液性水腫，女性絕經期后的內分泌功能失調等。
六、老年期組織松弛，肌張力減退，導致咽壁松弛、塌陷而引起呼吸暫停綜合癥。
遠離打呼嚕困擾的措施
1、經常鍛煉
經常鍛煉有助于減輕體重，增強肌肉力量，改善肺功能。
2、控制體重，適量減肥
肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
3、注意飲食，防治病從口入
打呼?；颊呒墒承翢嶂罚缇虏恕⒀蛉?、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好，因為這些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又兀瑥亩鴮е屡R床癥狀加重。
4、保持鼻腔通暢
患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病，這有助于打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。
5、注意保持側臥位的睡眠姿勢
側臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對于習慣仰臥的打呼?；颊呖刹捎盟蚍▊人?，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋網球或其他球狀物，輔助病人保持側臥位睡眠。
6、按時服用降壓藥物
打呼嚕病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
7、戒煙戒酒
避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。煙酒對身體的危害本來就很大,打呼嚕患者嗜煙酒是相當危險的,禁煙酒對打鼾有很好的預防保健效果。
8、避免使用鎮(zhèn)靜劑
睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物，安眠劑可抑制呼吸，影響呼吸調節(jié)，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的打呼嚕是什么病，你們都了解了吧。這對于不明白為什么會打呼嚕的人來說，真的是太好了?？戳松厦嬲f的打呼嚕的治療方法以及打呼嚕的原因，以后可以注意咯。
