4、運(yùn)動(dòng)后特別累
同樣是出去做鍛煉，有些人雖然累得滿頭大汗，但是精神上并不會(huì)出現(xiàn)萎靡的現(xiàn)象。而貧血的人就不同了，由于血液不足，給身體供應(yīng)的氧氣也會(huì)相應(yīng)減少。而血液循環(huán)的過(guò)程中，會(huì)給身體各處輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，這就使得人體獲得的能量要減少，因此會(huì)比其他人更容易產(chǎn)生疲勞感。
這類人群在運(yùn)動(dòng)后常常會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁、心悸等現(xiàn)象，需要休息更長(zhǎng)的時(shí)間才能緩過(guò)來(lái)。
5、脫發(fā)
可能很多人都會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象，除去脂溢性脫發(fā)等原因，那些看起來(lái)無(wú)緣無(wú)故的脫發(fā)，很可能就跟貧血有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為：“發(fā)為血之余。”血不足則發(fā)落，這是很自然的道理。
當(dāng)人體貧血時(shí)，血液中的紅細(xì)胞運(yùn)送氧氣的能力就會(huì)降低，而毛發(fā)的生長(zhǎng)是需要充足的氧氣的，一旦缺乏，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)毛躁，甚至脫落的現(xiàn)象。這可不是用好的洗發(fā)水或是胡亂用藥能解決的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查一下，如果是缺鐵性貧血，就應(yīng)在飲食上多加注意。
這些人容易貧血
1、婦女
由于女性每個(gè)月的生理期都會(huì)失去大量的血液，因此是很容易貧血的人群。當(dāng)然，女性在妊娠期也會(huì)因?yàn)槭а^多而產(chǎn)生貧血，這些特殊的時(shí)期一定要注意補(bǔ)血。
2、挑食人群
每個(gè)人都有自己喜歡的口味，但我們不可能只吃自己喜歡的食物，挑食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，也很容易造成貧血。
3、未成年人
由于未成年人還在長(zhǎng)身體，每天都需要大量的營(yíng)養(yǎng)供給，如果攝入的營(yíng)養(yǎng)跟不上生長(zhǎng)的速度，就很容易造成貧血。
結(jié)語(yǔ)：貧血是很多人都會(huì)面臨的一種亞健康狀態(tài)，它并不會(huì)對(duì)人體造成多么嚴(yán)重的病痛，但會(huì)在很多方面影響我們的生活質(zhì)量。因此，我們應(yīng)重視身體給出的信號(hào)。如果認(rèn)為是貧血，好去醫(yī)院確診一下是什么原因造成的貧血，如果只是缺鐵性的，就應(yīng)在飲食上多加注意，多吃一些含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、紅棗、紫菜等，或遵醫(yī)囑。
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