4、飲食結(jié)構(gòu)
高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發(fā)2型糖尿,病常年食肉食者，糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質(zhì)熱量較高有關(guān)。所以，飲食要多樣化，以保持營(yíng)養(yǎng)平衡，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
5、精神神經(jīng)因素
在糖尿病發(fā)生、發(fā)展過(guò)程中，精神神經(jīng)因素所起的重 要作用是近年來(lái)中外學(xué)者所公認(rèn)的。因?yàn)榫竦木o張、情緒的激動(dòng)、心理的壓力會(huì)引起某些應(yīng)激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對(duì)抗的激素。這些激素長(zhǎng)期大量的釋放，勢(shì)必造成內(nèi)分泌代謝調(diào)節(jié)紊亂，引起高血糖，導(dǎo)致糖尿病。
6、活動(dòng)不足
體力活動(dòng)可增加組織對(duì)胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發(fā)癥。因此體力活動(dòng)減少已成為2型糖尿病發(fā)病的重要因素。
糖尿病患者能吃代糖品嗎
市場(chǎng)上有多種代糖品，有些代糖品能產(chǎn)生一定熱量，但比蔗糖少，如木糖醇。另有不少無(wú)熱量的代糖品，如糖精、阿斯巴甜、甜蜜素等。這些代糖品各有優(yōu)缺點(diǎn)，如阿斯巴甜不能加熱，加熱后就會(huì)分解，所以不能用于一般食品加工及烹飪。有些人食用木糖醇可致腹瀉。另外，有不少人認(rèn)為代糖的食品添加劑有害，目前雖有爭(zhēng)議，但在政府規(guī)定的劑量范圍內(nèi)應(yīng)用，應(yīng)該是安全的。也有人用蜂蜜等代替蔗糖，這些天然品雖然也有一定的熱量，但因甜味較強(qiáng)，可以少量應(yīng)用。
總而言之，不必“談糖色變”，或患“恐糖癥”，但也不要多吃蔗糖，適量用作調(diào)味品是可以的，關(guān)鍵還是控制好飲食的總熱量。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)建議，男性吃蔗糖每天不超過(guò)9茶匙(150大卡)，女性不超過(guò)6茶匙(100大卡)為宜。
這些蔗糖包括我們每天攝入的主副食品中的蔗糖含量。希望大家養(yǎng)成好習(xí)慣，購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)不要忘記查看食品標(biāo)簽中的蔗糖含量，控制好總的食物熱量，糖尿病患者尤其要重視!
診斷糖尿病應(yīng)測(cè)“空腹血糖”還是“餐后血糖”
人的血糖在24小時(shí)內(nèi)是有波動(dòng)的，尤其是餐后會(huì)升高，而夜晚相對(duì)穩(wěn)定。
空腹血糖是指8~12小時(shí)內(nèi)未進(jìn)食，一般是晚餐后不再進(jìn)食，第二天早晨測(cè)的血糖，如>7.0毫摩爾/升可診斷為糖尿病。但空腹血糖也有問(wèn)題，有不少人尤其是初發(fā)病者可能空腹血糖正常，但進(jìn)食后因有“糖負(fù)荷”，會(huì)因胰島素分泌不足或其作用發(fā)揮不好(胰島素抵抗)而出現(xiàn)血糖升高。所以，第二個(gè)抽血時(shí)間是測(cè)任意時(shí)間血糖，包括餐后2小時(shí)，此即從吃第一口飯算起2小時(shí)，此時(shí)正常人血糖已恢復(fù)近正常，如此時(shí)血糖仍高，說(shuō)明不正常，應(yīng)進(jìn)一步排查。
測(cè)任意時(shí)間血糖，如果﹥11.1毫摩爾/升即可診斷為糖尿病。而測(cè)餐后2小時(shí)血糖，主要作為治療后觀察療效。如血糖雖高但毫無(wú)癥狀，則應(yīng)隔幾天再測(cè)一次，仍高才確診。
結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于糖尿病由什么引起的已經(jīng)有一定的了解，其實(shí)在日常生活中只要我們多加預(yù)防，積極治療，糖尿病就并不可怕，在生活中我們要保持健康飲食的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的困擾。
