我們也推薦經(jīng)常進(jìn)行柔軟體操或者此類的形體訓(xùn)練。這一訓(xùn)練的思路在于身體練習(xí)不僅對于人們的健康有好處，同時也有助于幫助增強(qiáng)大多數(shù)口吃患者都缺乏的自信心。
同時也因為體形訓(xùn)練可以使患者保持挺胸抬頭的站立姿勢。這種姿勢也能幫助患者產(chǎn)生自信心，一種你認(rèn)為你比別人行，或者跟別人一樣行的感覺。在這一方面，身體訓(xùn)練也會對你有幫助。
轉(zhuǎn)移注意力
如果能夠找到一些方法讓你從恐懼中轉(zhuǎn)移注意力，那么你就不會在意你的口吃，可能你說話的時候也就沒有口吃的問題了。
如果你能夠忘記你是一個口吃患者，你可能根本就不會口吃了，但是我們不知道怎樣才能培養(yǎng)你形成這樣一種“健忘癥”。任何一種東西，只要它能讓你從恐懼中轉(zhuǎn)移注意力，或者讓你不去考慮口吃給你帶來的威脅，通常都會讓你得到暫時的放松。
這就是為什么口吃者會受一些聰明的小把戲的誤導(dǎo)，例如，他們會以一種唱歌方式說話，或打著節(jié)拍說話，或者說話的同時，扳手指、揮舞胳膊，或跺腳等等。這些奇怪的說話方式包括其他一些方式會使患者短時間保持語言流暢。
當(dāng)你估計將遇到發(fā)生口吃的時候，這時轉(zhuǎn)移你的注意力，可以暫時性地掩蓋你的恐懼感。想想吧，你是怎樣運(yùn)用這些小把戲的。但是這并不會永久地減輕你的恐懼或者口吃程度。
這些看起來稀奇古怪的方法，和新發(fā)明的矯正方法對患者起作用的方式是一樣的——至少要等患者對其新奇感消退之后才會失效，如果患者對它的效果深信不疑，并且他容易受心理暗示影響的話，這些小把戲就會一直有效。
爭取別人的支持
如果你能夠得到在口吃領(lǐng)域接受過培訓(xùn)的稱職的語言病理學(xué)家的幫助的話，那你是非常幸運(yùn)的。然而，我們的自我矯正計劃是基于以下的假設(shè)制定出的：你沒有機(jī)會得到這樣的專家的幫助。即使你確實能得到他們的幫助，能否矯治成功基本上還是取決于你自身。
這并不意味著你應(yīng)該拒絕別人的幫助，因為你需要別人和你說話，不斷地進(jìn)行練習(xí)。如果你和某個家庭成員或某個好友交情不錯，彼此互相信賴，并且你對他很有信心。
那么他/她會在很多方面給你提供有價值的幫助。作為一個旁觀者，這樣一個人可以看到或者聽到你自己并不清楚的東西。
在你研究你口吃模式的時候(這將在以后討論)，當(dāng)你遇到困難時，這樣的一個朋友也有可能模仿你的口吃，幫助你弄清楚你的口吃模式。他/她也有可能陪伴你完成某些任務(wù)，在你不懈努力時贊揚(yáng)你一下，鼓勵你繼續(xù)堅持直到你達(dá)到你的目標(biāo)，給予你精神上的支持。
你需要得到別人盡可能多的表揚(yáng)。(有時候，你的朋友會就他們所聽出來的口吃問題，主動熱心地給你提出一些建議，或者會告訴你，他們認(rèn)為克服口吃你應(yīng)該做那些工作。雖然這些建議可能并不適當(dāng)，你也并不需要這些建議，我們還是建議你應(yīng)該得體地接受這些建議，即使這些朋友對口吃的理解并不深入，其建議當(dāng)然也不會特別恰當(dāng)。)
結(jié)語：你的決心，要想讓自己的語言變得流利起來，并不是那么容易的事情。要讓自己的矯正計劃達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，需要你自己下定決心。你要有勇氣直面自己的口吃，能夠完成要求完成的任務(wù)
