一個人的心理狀態(tài)是非常重要的，甚至有一些疾病就是因為心理壓力大造成的，可見心理壓力大的危害，例如一些人口吃也是因為壓力大造成的。那么心理壓力大怎么辦呢？面對壓力大吃什么好呢？
一直不知道，患上口吃原來竟與心理健康有關(guān)，是因為心理壓力導(dǎo)致的，那么到底是怎么回事呢？
1.場景壓力
口吃者在什么情況下，他們說話更加費力，多的回答是：“打電話的時候”。超過80%的口吃者說，他們害怕打電話。
2.單詞或語音壓力
大多數(shù)口吃者都會對特定的單詞、特定的語音有困難。幾乎所有的成年口吃者都會一定程度的“單詞恐懼”，更常見的是緊緊害怕一些特定的單詞。
3.人物壓力
我們會發(fā)現(xiàn)，在一些人士面前，一些人就會變得緊張，甚至發(fā)言困難、甚至口吃，但是在其他人面前這種情況又消失了。
4.不確定的壓力
患者在無法確定如何正確行事的情況下，經(jīng)常會引起語言困難。例如，在一個不熟悉的場合下，如遇到新鄰居，換了新工作、見到一些陌生人。在無法確定一個單詞的正確發(fā)音的情況下，也會引發(fā)壓力。
5.生理壓力
口吃患者有時候只是在疲勞或生病的時候，說話愈發(fā)困難。
6.外部壓力
這種壓力也可以成為“壞消息”，如果你剛被解雇，親屬得了致命的疾病，或者你的汽車被盜，這就是外部壓力?；颊哒f外部壓力明顯對語言困難有影響。有人曾經(jīng)提出過這樣的觀點，那么就是語速太快很容易讓人出現(xiàn)口吃的情況。而且這種語速快也給人們帶來了一定的壓力，這就是速度壓力。如果總是讓自己語速太快，甚至是強迫自己語速快，那么受到這種壓力的影響，久而久之就會引發(fā)口吃。
壓力大竟會引發(fā)口吃，看來我們有必要要通過一些方法來減壓，那么壓力大吃什么食物好呢。
第一 番茄
番茄之中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)屬于一種非常優(yōu)質(zhì)的抗氧化物。所以，在人體感覺到壓力比較大的時候吃一些番茄，能有效的保護身體不受到自由基的傷害，同時還能夠有效的避免多種慢性疾病的產(chǎn)生，同時還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
第二 全谷類食物
全谷類食物也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的全麥食品，這是很多上班做減壓必不可少的一種食物。全谷類食物之中含有豐富的纖維素以及維生素B族，這兩種物質(zhì)都能夠在服用之后能夠有效的起到改善胃腸道健康的作用，同時還能夠有效的避免出現(xiàn)疲倦的感覺。日常生活之中，全麥食物也是非常常見的，例如全麥面包、糙米等等都是非常不錯的選擇。
