隨著現(xiàn)在的大家的生活水平越來越好了，飲食上面也是越來越豐富了，很多人喜歡飯后加一點(diǎn)甜點(diǎn)，飯后加一點(diǎn)蛋糕，但是殊不知自己的血糖正在升高，那您知道餐后血糖正常值范圍是多少嗎?您知道餐后2小時血糖正常值是多少嗎?兩者有什么區(qū)別呢?那就來學(xué)習(xí)一下有關(guān)如何控制血糖的知識，感興趣的您趕快來看看啊。
餐后血糖正常值范圍
每個人在時間段不同的時候，人的血糖也是不同的，比如說在吃飯前吃飯后的血糖都是不一樣的，但是內(nèi)個階段的血糖是有一個范圍的，所以說來看看餐后幾小時血糖的變化吧。
餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。
餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小時：第三小時后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性孕婦血糖正常值。
餐后2小時血糖的正常值
飯后兩個小時的血糖值你知道是多少嗎?不同人群，這個血糖值是不一樣的，但是不能超出正常的范圍，超出范圍或者低于范圍，都是血糖出現(xiàn)了問題，發(fā)現(xiàn)了就要及時控制好自己的血糖值的，不能超過。
正常餐后兩小時血糖范圍是 3.9~7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后2小時血糖在7.8～11.1mmol/L為糖耐量異常(IGT)。
孕婦餐后2小時：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。
解釋：7.8mmol/L是餐后兩小時血糖正常值的上限。餐后血糖一旦超過此值，可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。即使空腹血糖正常(小于6.1mmol/L)，餐后兩小時血糖一旦超過7.8mmol/L，若小于11.1mmol/L，可以診斷為糖耐量減低。
假如您在吃飯后的兩個小時，測出的血糖值是高于了11.1mmol/L，那么恭喜您，您已經(jīng)步入了糖尿病的行列，這個時候的你們已經(jīng)控制自己的糖分了。
二、餐后血糖的檢查意義
餐后2小時血糖檢查實際上是一種簡化的葡萄糖耐量試驗。由于這種方法較口服葡萄糖耐量試驗抽血次數(shù)少，簡單易行，易為患者接受，所以為臨床上用于篩選和發(fā)現(xiàn)空腹血糖正常的糖尿病患者的常用方法。
測定餐后2小時血糖有兩方面的意義，一是用于診斷，二是觀察糖耐量的恢復(fù)情況，借以反映胰島的功能狀態(tài)。
若經(jīng)過一段時間治療，空腹血糖已恢復(fù)正常，而餐后血糖仍高，常提示病人耐糖功能仍不好，胰島素的分泌尚屬延遲。若空腹血糖正常，餐后血糖也正常，說明病人耐糖功能較好，胰島功能好轉(zhuǎn)。
人在進(jìn)食后，血糖有一個逐步升高的過程，餐后血糖的高峰時間約在進(jìn)餐后2小時，但餐后血糖高值的出現(xiàn)受進(jìn)食時間、膳食多少及其構(gòu)成的影響。餐后血糖可以在一定程度上反映胰島素分泌的情況和機(jī)體對胰島素的敏感程度。
三、如何控制餐后血糖?
想要控制自己的血糖的話，就要從飲食先著手，因為很多人血糖之所以升高，那是因為平時飲食中含有的糖分太多了，所以一定要控制自己的飲食才行的，不然的血糖會越來越高的。
第一，主食的選擇
在飲食中，對主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
第二，合理控制飲食
如果飲食不當(dāng)，攝取的熱量過多，可使病人的血壓升高、體重增加，這些改變對糖尿病人來說是很危險的信號。所以每一個人都應(yīng)該合理的控制飲食作為向疾病作斗爭的必要手段。
第三，蛋白質(zhì)和蔬菜的選擇
飲食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我們在平時要多選擇蛋白質(zhì)類和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品;其次為豆類及各種豆制品，再次為小部分為米面類。脂肪應(yīng)選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。
