忙碌一天，回到家，洗漱后入睡，在困倦、疲乏襲來時(shí)，你還沒有徹底入睡，還產(chǎn)生一種幻覺，就像是從高空行走后，腳底踩空了一樣，掉落了下去，隨后，身子一陣抖擻、抽搐。猛地一下，你醒來了，發(fā)現(xiàn)是虛驚一場。
這樣的情況你可能不止一次的出現(xiàn)，你覺得很怪異，怎么有那樣感覺?你感覺到很痛苦，畢竟那樣的感覺讓人失去了安全感。更多的時(shí)候，人們會把這種情況和健康聯(lián)系在一起。
專家態(tài)度
在醫(yī)生、專家看來，睡覺時(shí)出現(xiàn)踩空，其實(shí)是一種臨睡肌躍癥，說是癥狀，其實(shí)并不是疾病，更多的屬于一種肌肉遇到的生理反應(yīng)。
例如，在日常生活中，打嗝、疲倦時(shí)出現(xiàn)的肌肉抽躍都是屬于這個(gè)情況，是肌肉在不自覺的抽動，甚至有人還會親切的形容為就像是觸電似的。
另外，當(dāng)人進(jìn)入到睡眠時(shí)，會使得大腦皮層不斷抑制四肢，四肢的肌肉神經(jīng)依然會不自覺的進(jìn)行運(yùn)動、代謝。睡眠時(shí)的血液循環(huán)又很緩慢，這些都會造成肌肉神經(jīng)運(yùn)動越發(fā)明顯。
造成踩空的原因
壓力過大
生活壓力、工作壓力成了你身上的重?fù)?dān)，白天忙于工作、晚上忙于應(yīng)酬，如此大的壓力，讓你的神經(jīng)時(shí)刻處于緊張狀態(tài)。
勞累
壓力過大，造成勞累是你不得不預(yù)防的情況，在勞累的狀態(tài)下，你會開始不規(guī)律的生活作息，進(jìn)而會經(jīng)常感覺到疲倦、乏力。
缺鈣
缺鈣會影響到身體發(fā)育生長，缺鈣嚴(yán)重，還會造成血液中鈣含量明顯減少，血鈣較低，會造成神經(jīng)、肌肉處于興奮亢進(jìn)狀態(tài)，造成肌肉抽搐，表現(xiàn)出睡眠抽空的情況。
大腦功能下降
大腦功能下降其實(shí)也會造成肌抽躍的發(fā)生，例如，用腦過度。有些時(shí)候，大腦遇到的損傷，也是不得不防的情況，腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦炎等，這些大腦疾病也會造成大腦功能明顯下降。
肝腎受損
在生活中，肝腎虧損嚴(yán)重其實(shí)也會造成睡眠時(shí)踩空的出現(xiàn)，這是因?yàn)樘幱谶@個(gè)癥狀，會造成氣血不足等，造成氣血運(yùn)行失常。
如何調(diào)節(jié)身體好
擁有高質(zhì)量的睡眠
一個(gè)好的睡眠對身體調(diào)節(jié)非常有益，要保證睡眠時(shí)間，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠是不可少的事情。
在平時(shí)，通過飲食也能調(diào)節(jié)好睡眠，例如，食用核桃、杏仁等食物，這些食物中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)能有助于分泌褪黑激素，讓人更快的入眠。
睡前泡澡調(diào)節(jié)身體
在睡覺前還可以泡個(gè)澡，在泡澡時(shí)能消除壓力，對緩解睡眠是非常好的事情。
這就是關(guān)于睡眠時(shí)突然踩空的描述，看似小事情，其實(shí)不容忽視，可能會與健康有關(guān)聯(lián)，希望大家多加重視，科學(xué)保健，避免不必要麻煩。
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