隨著生活方式的改變，無論是忙于工作還是流連于夜生活，熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代人的生活習(xí)慣和生活常態(tài)。這是一種極為不健康行為，徹底違背體內(nèi)生物鐘的設(shè)定，讓我們的激素分泌水平、身體的代謝功能都出現(xiàn)了異常，對我們的身體造成極大的影響。
首先，為直觀的影響表現(xiàn)在外形上，不少人抱怨自己臉上的痘痘反反復(fù)復(fù);無論怎么減肥體重仍然不斷飆升，不禁投入更多的精力在祛痘和減肥的領(lǐng)域，其實(shí)這完全是治標(biāo)不治本的做法，真正導(dǎo)致問題出現(xiàn)的原因可能就是熬夜。
正如上文所說，熬夜會直接導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，因此對皮膚也會造成直接影響，皮脂腺油脂過量分泌、皮膚水分養(yǎng)生流失嚴(yán)重等問題都會隨之而來，這時(shí)皮膚出油、長痘、皺紋將不可避免。
除此之外，熬夜還會造成體重上升的情況。因?yàn)楫?dāng)處于睡眠狀態(tài)下時(shí)，腸胃蠕動(dòng)緩慢，而保持清醒，腸胃則會正常工作，因此，半夜時(shí)分，人難免會產(chǎn)生饑餓感，這是不自覺地就會攝入過量的食物，資料顯示，熬夜者平均每人比睡眠充足的人每天多攝入近三百卡的熱量，再加上夜間活動(dòng)較少，能量消耗低，熱量會大量的轉(zhuǎn)化為脂肪。
再者，熬夜對我們的精神狀態(tài)也會造成嚴(yán)重影響。每個(gè)人都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)睡眠不足后的第二天，整個(gè)人會顯得昏昏沉沉，精神萎靡;熬夜也一樣如此，當(dāng)我們的大腦長時(shí)間處于高度興奮的狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)處于高強(qiáng)度的工作，長此以往，工作效率出現(xiàn)下降是在所難免的事情。此時(shí)我們會表現(xiàn)的記憶衰退、反應(yīng)遲鈍、頭昏腦漲，讓我們顯得異常笨拙。
不單單如此，熬夜是一種嚴(yán)重威脅健康的行為，會增加各類疾病出現(xiàn)的幾率，如心腦血管疾病，我們常聽說由于熬夜導(dǎo)致猝死的案例，大多都是死于該類疾病;此外，熬夜還會降低我們的免疫能力，讓各類疾病有上身的可乘之機(jī);再者，熬夜還會對胰島造成刺激，增加糖尿病出現(xiàn)的可能;夜晚長時(shí)間的保持清醒狀態(tài)，血壓也會處于高峰值，極易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。
當(dāng)我們變得又老又笨的時(shí)候，別再抱怨這是歲月對你的摧殘，或者造物主對你的不公，這一切都可能是自己一手造成的，為了健康美麗，拒絕熬夜。
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