2、熱毛巾敷頸部
如果是頸椎性病變引發(fā)的經(jīng)常性頭痛,在發(fā)病時(shí)可以在頸椎的地方敷一敷熱毛巾。在敷的過程中要多注意毛巾的溫度,冷了就換掉。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能放松身體和緩解精神,頭痛發(fā)作時(shí),如果還能堅(jiān)持,可以試試進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解。但運(yùn)動(dòng)不宜進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng),以免加重病情。
4、注意多休息
臥床休息能讓身體得到放松,情緒也容易被安撫,多休息可用于緩解緊張性頭痛癥狀。
5、深呼吸緩解法
身體坐直,按照吸氣-吐氣-吸氣的方式來緩解緊張的精神,直到胃部起伏變得比胸腔明顯時(shí),說明情況得到了緩解。
頭疼吃什么好
土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?,但是飲酒過多會(huì)使身體水分減少,而且微量元素鉀也會(huì)流失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
結(jié)語:通過以上的介紹,大家對(duì)頭疼的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?頭疼時(shí)可以服用適當(dāng)?shù)乃幬?、熱毛巾敷頸部、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、注意多休息、深呼吸緩解法等,以上小編還介紹了頭疼吃什么可以緩解,大家可要牢記哦。