這個(gè)就不用多講了，只要堅(jiān)持每天做眼保健操，就一定能收到良好的預(yù)防效果。
眼睛休息
要想保護(hù)好眼睛，就要知道眼睛什么時(shí)候累了，該休息了。怎么知道眼睛疲勞?
眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。眼睛流淚，發(fā)脹感。
眼睛干燥，有酸澀感。看東西模糊了，有重影。
注意力不集中、頭暈、甚至頭痛、惡心。
如果你有以上感覺，請務(wù)必休息。
用眼習(xí)慣
注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
注意勞逸結(jié)合，一般來說，在連續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且好到戶外活動(dòng)放松手腳與軀干，散散步。
遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時(shí)間 。
光線須充足，要避免反光。
坐姿要端正，不可彎腰駝背，否則易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
看書距離應(yīng)適中，書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)?？措娨晻r(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍距離，不可過近。
你所必須知道如何預(yù)防近視，保護(hù)眼睛的方法
有利于眼的食療
注意補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)樵陔娔X的熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。
平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦，治療近視的方法和怎么預(yù)防近視。我國的近視患病率一直比較高，在這個(gè)時(shí)候預(yù)防和治療近視就顯得特別重要，建議在平時(shí)的時(shí)候要愛護(hù)自己的眼睛，多注意休息。
