2.保持頭皮清潔
頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護理頭發(fā)，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā)，還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發(fā)脫落，這是生理現(xiàn)象，不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70～100根。
3.飲食
在日常生活中，講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。
4.經(jīng)常做頭皮按摩
頭皮按摩能促進血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環(huán)，勝似靈丹妙藥。
進行頭皮按摩的步驟為
輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處輕輕地按揉頭部兩側(耳朵上面的部位均勻地按摩后腦的枕部。按摩前，將手洗凈，動作要輕柔，上述3個部位都要按摩到位，而且貴在持之以恒。
01.頻繁使用電腦
脫發(fā)是電腦一族中常見的一種現(xiàn)象，而且按現(xiàn)在的數(shù)據(jù)來說也只大的一點原因，因為，這類人他們每天使用電腦，面對電腦的時間比較長，而且在頻繁的使用電腦的期間由于她們的興奮性會持續(xù)的高漲，那么內(nèi)分泌就會發(fā)生紊亂，時間久就會導致骰發(fā)脆引起脫發(fā)的跡象。
02.過度的減肥節(jié)食
我們的頭發(fā)需要大量的蛋白質(zhì)來維持保養(yǎng)的，其中有很多的微量元素是不可缺少的，而有些女性朋友由于過度的減肥吃素，那么她們體內(nèi)的蛋白質(zhì)跟一些微量的元素肯定會供不應求，導致攝入不足，那么就會出現(xiàn)很明顯的脫發(fā)的現(xiàn)象。
03.服用避孕藥
避孕藥是由雌激素跟孕酮組成的，如果服用避孕藥，那么就會造成體內(nèi)的雌激素含量非常的不平衡，所以，這時候表現(xiàn)的明顯的就是出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象，所以小編建議女人有時候還是要好好的愛惜自己哦。
04.燙發(fā)與染發(fā)同時的進行
愛美之心人皆有之，特別是現(xiàn)在很多的女性朋友，去設計發(fā)型的時候一般都喜歡再配上個顏色，但是，你知道不，本來燙發(fā)就對頭發(fā)有所傷害的了，如果你再同時的染發(fā)，那么對你的頭發(fā)來說簡直就是雪上加霜，不僅會使你的發(fā)質(zhì)產(chǎn)生負擔感還會伴隨著脫發(fā)的癥狀呢。
05.經(jīng)常使用吹風機
這是現(xiàn)在很多人都會犯的錯誤，但是，如果可以的話，建議洗發(fā)后還是少用吹風機，畢竟如果長時間使用吹風機，它里面的風會使你的發(fā)質(zhì)變得脆弱，干燥，還會出現(xiàn)發(fā)絲分叉的情況，如果實在需要用到的，那么好是將頭發(fā)吹到半干的狀態(tài)就好了，這樣會減少對發(fā)質(zhì)的受損。
結語：上面已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)脫發(fā)怎么治療，如何防止脫發(fā)和脫發(fā)的原因有哪些。脫發(fā)是不容易治愈的，也需要長時間的調(diào)理，建議有出現(xiàn)脫發(fā)的朋友應該在生活和飲食方面都多注意。
