冠心病是一種常見(jiàn)的心腦血管疾病，在生活中導(dǎo)致冠心病的原因有很多，我們能避免的一定要盡量避免，很多冠心病人在飲食方面有要注意的，應(yīng)該多吃什么食物呢?冠心病朋友在平時(shí)有很多注意事項(xiàng)。想知道一定要繼續(xù)看哦。
避免情緒的波動(dòng)
患有冠心病的朋友在平時(shí)應(yīng)該保持良好的心情，不要出現(xiàn)大喜或是大悲的情況。得了冠心病的朋友應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定，如果在平時(shí)的生活中突然有過(guò)度的情緒出現(xiàn)，那么很容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)作，并且會(huì)讓病情加重。
注意季節(jié)的變化
得了冠心病之后我們要多注意保暖，主要是患有冠心病之后患者的身體機(jī)制會(huì)下降。在冬季外出時(shí)一定要戴口罩或帽子，不要受到寒風(fēng)的直吹，避免出現(xiàn)感冒。春天的時(shí)候要注意防風(fēng)，夏季防暑，長(zhǎng)夏防濕，秋季防燥，冬季防寒。
飲食起居要規(guī)律
飲食對(duì)冠心病朋友來(lái)說(shuō)是很重要的一方面。只有良好的飲食環(huán)境，規(guī)律的生活習(xí)慣，我們的身體才會(huì)更加健康。否則將會(huì)導(dǎo)致夭折?；加泄谛牟〉呐笥讶绻嬍尺^(guò)于油膩會(huì)導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)。這也說(shuō)明了飲食起居規(guī)律的重要性。
忌房事、防便秘
房勞傷腎，腎陰不足則心血虧虛，所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病復(fù)發(fā)的誘因之一。對(duì)待冠心病人的便秘。應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍澈w維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等?；蚯宄靠崭购纫槐}水對(duì)便秘也有好處。
科學(xué)適度運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng)將有助于冠心病的恢復(fù)。
凡是在疾病穩(wěn)定期的都可以作步行、廣播操、太極拳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。每日半小時(shí)左右。注意不要在饑餓，勞累時(shí)進(jìn)行。
1、紅色食物
每天可以飲少量紅葡萄酒，但不能過(guò)量，以50-100毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，尤其要多吃羊肉和狗肉，因?yàn)檠蛉夂凸啡鈱儆跓嵝允澄?，產(chǎn)熱量大，能夠御寒。還要多吃蘋(píng)果和西瓜，蘋(píng)果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個(gè)，可促進(jìn)膽汁酸的排泄;西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃一次，1次不得多于80克，可以幫助控制血壓。
2、黃色蔬菜
如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿，黃色蔬菜富含胡蘿卜素，有助于減輕動(dòng)脈硬化。尤其是別小瞧胡蘿卜，可以做成油燜胡蘿卜條、清蒸胡蘿卜(加適量醋、冰糖或蜂蜜)、油炒胡蘿卜絲、胡蘿卜水代茶飲、胡蘿卜汁代果汁飲等多種花樣，對(duì)于冠心病人來(lái)說(shuō)，具有降壓、強(qiáng)心、降血糖等作用。還要多食黃豆、大豆等類制品，尤其是大豆，富含蛋白質(zhì)相當(dāng)于魚(yú)類、肉類的2倍以上。
3、黑色食物
黑木耳是冠心病人的首選菜肴。平時(shí)要多食黑木耳，但不能過(guò)量，每日食用5-10克，因?yàn)楹谀径泻写罅烤S生素，對(duì)降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，因?yàn)橄愎街泻邢汆堰?，具有降低膽固醇的作用，好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃，但香菇不能食用過(guò)量，每日多不能超過(guò)50克。
4、綠色蔬菜
