貧血是常見的一種疾病，導致貧血的原因有很多，我們生活中應該多注意預防。如果不小心出現(xiàn)了貧血怎么辦才好呢?其實一些食物吃了之后可以幫助我們緩解貧血的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹哦。
貧血怎么辦
1、不能過多攝入脂肪
患有貧血的朋友在平時應該少吃一點含有脂肪的食物，如果我們平時食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，這樣就會影響到患者的吸收和消化。因此，女性每天攝入脂肪量不應超過70克，還有應該少吃一點油脂類的食物。
2、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細胞減少，使貧血加重。
3、不能喝咖啡
相信大家對咖啡不陌生，它可以說是很常見的一種飲品，但是患有貧血的朋友在平時不應該喝咖啡，主要是因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，這些物質(zhì)會抑制身體對鐵元素的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。
4、盡量不要喝茶
患有貧血的朋友，在生活中應該少喝一點茶，主要是因為茶會抑制身體對鐵元素的吸收，茶中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，它與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這個物質(zhì)一般是不會被我們的身體吸收的，對鐵質(zhì)吸收造成阻礙，使貧血癥狀加重。
5、不能喝牛奶
由于牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，就會造成使體內(nèi)鐵量不足。
貧血的原因
貧血是一種常見的疾病，可以發(fā)生在任意年齡，尤其容易出現(xiàn)在女性身上。雖然貧血是常見的疾病，但是也要引起重視，貧血如果長期得不到治療調(diào)養(yǎng)，會造成脫發(fā)嚴重，面色暗沉，皮膚差，氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，腸胃功能紊亂等。你可能會困擾貧血是什么原因造成的?下面隨小編一起來了解。
1.主因是營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良貧血主要是指身體嚴重缺鐵，導致出現(xiàn)的貧血癥狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現(xiàn)。
2.缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內(nèi)鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。
3.常見的貧血是失血
常見的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
