鎖陽20克,水煎取汁,入羊肉片100克,大米100克,加姜、蔥、鹽等調味品共煮粥食。每日1次,連服7日~10日。
2、茴香燉豬腎
將豬腎2只洗凈后,加入茴香10克、食鹽少許,隔水燉熟服用。連服5日~10日。
3、芝麻豬肚湯
黑芝麻1OO克,枸杞60克,豬肚1只。洗凈豬肚,將黑芝麻和枸杞放入豬肚內(nèi),切口用線扎好。煮熟后切碎,以油、鹽、生姜調味后食用。
4、豬腎黑豆湯
豬腎2只,黑豆lOO克,陳皮5克,小茴香5克,生姜2片,共煮熟,加調味品食用。隔日1次,連服5-7次。
5、黃鱔杜仲湯
黃鱔250克,豬腎1只,杜仲15克,共燉熟,食肉喝湯。連服3日。
6、續(xù)斷杜仲豬尾湯
豬尾兩條,去毛洗凈,加續(xù)斷、杜仲各25克,置砂鍋內(nèi)煮熟,加鹽少許,去藥渣,食豬尾飲湯。連服5-7天。
7、龜肉杜仲湯
龜肉250克,核桃仁30克,杜仲10克,共煮熟。食龜肉、核桃,飲湯,連服3日,間斷服用。
8、生地黃烏雞
生地黃250克、飴糖250克、烏雞1只。將烏雞去毛洗凈,去內(nèi)臟。將地黃、飴糖和勻后納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋,只吃雞肉,不飲湯。隔日1次,連服5次~7次。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損的原因,我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致腰肌勞損出現(xiàn)了,在平時大家應該及時的預防這種情況,減少腰部的負擔,如果一個姿勢時間久了,建議可以嘗試的運動一下,一旦發(fā)生腰肌勞損要注意休息。