淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。
從遠(yuǎn)離心臟的末端部分向各淋巴結(jié)方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血?dú)膺\(yùn)行順暢的時(shí)候進(jìn)行按摩，效果會(huì)更佳。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時(shí)候就不太適宜。
一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進(jìn)身體淋巴流動(dòng)順暢，使身體由內(nèi)而外變美的好方法。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥。
1腎病
腎臟是身體排出水分的主要器官，當(dāng)腎臟患病時(shí)，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類(lèi)水腫，用手指按下去會(huì)出現(xiàn)凹陷。建議可以去醫(yī)院做個(gè)尿常規(guī)及腎功能檢查，如果尿蛋白有加號(hào)就是腎臟的問(wèn)題，否則可能跟飲食、飲水量及時(shí)間有關(guān)系。
2深靜脈血栓
下肢的深靜脈是下肢血液回流的通路，如果深靜脈內(nèi)出現(xiàn)血栓，就會(huì)導(dǎo)致血液回流阻塞，下肢突然嚴(yán)重腫脹。若腿部突然腫脹，要盡可能保持肢體制動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院診治。
3心臟病
當(dāng)心臟發(fā)生右心衰竭時(shí)，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫。右心衰水腫早出現(xiàn)于踝內(nèi)側(cè)，其狀況由心衰程度決定，輕度的水腫在活動(dòng)后明顯，休息后減輕或消失;嚴(yán)重的會(huì)向上發(fā)展到全身水腫。
4甲狀腺疾病
甲狀腺分泌的激素參與機(jī)體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝過(guò)程，如果出現(xiàn)異常，導(dǎo)致代謝緩慢，出現(xiàn)脂肪堆積等癥狀，下肢也會(huì)水腫，并伴有疲乏、無(wú)力的癥狀。
要預(yù)防水腫，首先要保持良好的睡眠，起居有度并堅(jiān)持適當(dāng)鍛練?？梢陨⒉?、慢跑，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力，還要避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，做上抬動(dòng)作。
其次選擇食物，應(yīng)以含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽，并以低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
總結(jié)：多數(shù)人的水腫問(wèn)題都是一時(shí)的，只要注意改掉不良的生活習(xí)慣，水腫問(wèn)題就能快速的得到解決了。但是對(duì)于那些由于疾病而導(dǎo)致的水腫，則無(wú)法通過(guò)自己的調(diào)理來(lái)改善，應(yīng)該要積極治療疾病，當(dāng)病情好轉(zhuǎn)時(shí)，水腫的現(xiàn)象也會(huì)有所緩解。
