第四、氣機郁滯
有些人情緒比較憂郁,而且經(jīng)常坐著缺乏運動,心情不好很容易導(dǎo)致氣機郁滯,這種情況下大腸輸送速凍就會變緩,導(dǎo)致大便停留,因此會形成便秘,這種情況稱為是氣秘。
蘋果
日常生活中,蘋果這種食物對于我們常見的腹瀉以及便秘問題,都能夠起到一定的緩解和治療作用。在蘋果這種食物當中,含有較高的果膠成分,它是一種具有可溶性的纖維,具有著較強的保水能力,能夠在一定程度上幫助我們清除身體腸道內(nèi)的垃圾,當然如果我們在吃蘋果時,不削掉蘋果皮就更好了。另外蘋果搭配西芹一起榨汁飲用,效果會更加明顯。
獼猴桃
日常生活中,獼猴桃這種食物不僅僅能夠幫助我們消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì),同時還能夠在一定程度上幫助我們預(yù)防動脈硬化、腸癌的風險。所以當你生活中存在有便秘問題,那么我們在清晨空腹狀態(tài)下吃上一到兩個獼猴桃,長期以往你就會發(fā)現(xiàn)便秘問題會被有所改善。
芹菜
日常生活中,在芹菜這種食物當中含有一定的粗纖維成分。沒事吃點芹菜,能夠?qū)δc胃起到一定的刺激,從而促進腸胃蠕動,促進排便。對于存在有便秘問題的朋友來說,不妨多吃點芹菜來進行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便秘問題。
板栗
日常生活中,板栗這種食物也能夠起到不錯的潤腸通便作用。另外對于存在有濕熱痰多的朋友來說,也能通過適當攝入板栗來緩解;另外對于咽喉干渴、咳嗽的朋友來說,通過適當吃點板栗能夠起到一定的緩解作用。這是由于板栗這種食物能夠起到潤腸通便的作用。
紅薯
日常生活中,在紅薯這種食物當中含有較高的粗纖維,沒事吃點紅薯,其當中的粗纖維遇水膨脹,從而增加腸道內(nèi)的糞便量,從而幫助我們把腸道內(nèi)的垃圾和毒素及時排出到體外,粗纖維不容易被消化,能夠起到促進腸道蠕動的作用。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了便秘的危害,我們現(xiàn)在對什么情況可能是便秘導(dǎo)致的應(yīng)該有了一些了解,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防便秘的情況,一旦出現(xiàn)了便秘我們應(yīng)該要及時的治療,生活中應(yīng)該適當?shù)倪\動,一定要多喝一點水。