如果不管用什么辦法，都不能解決，也不是自己作息問題，建議找醫(yī)生分析一下是什么問題，對癥下藥。
失眠會使身體免疫力下降
免疫系統(tǒng)是我們人體的"衛(wèi)士"，一個人的免疫力高低直接影響到一個人的身體健康程度。中醫(yī)說"正氣存內，邪不可干"。睡的時間太少，睡眠系統(tǒng)紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會導致注意力無法集中、精神不濟，造成免疫力低下，影響新陳代謝平衡。
失眠會直接影響工作與學習
由于晚上睡眠不好，白天也沒精神，注意力不集中，思維能力會下降，工作效率也會下降，失眠，往往精力不濟，迷迷糊糊，直接影響工作與學習。
失眠會使記憶力減退
很多人都沒有一個好的作息的習慣，這樣就會導致睡眠質量的下降，睡眠是根本的東西，沒有一個好的睡眠的話，就會影響到我們的記憶的能力。
失眠會引起內分泌失調
長期失眠會導致女性衰老，導致皮膚問題，也會導致內分泌失調。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關,因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內分泌失調。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導致了失眠，其實是失眠導致了焦慮、抑郁。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
失眠會加重病情
失眠， 由于身體能量得不到補充，對于已有的病情，就會延緩痊愈，如果長期得不到改善，還會加重病情，為了讓自己擁有好的睡眠，減少失眠幾率，當有失眠的時候，一定要積極的進行干預與調理。
失眠會導致猝死風險增加
很多人在上著班、在講臺上、甚至在舞臺上，突然一下就暈厥了，搶救不及時更是白要了性命，這就是所謂的過勞猝死，很多時候往往是從失眠開始的。經(jīng)常失眠，躺在床上翻來覆去的總是睡不著，導致第二天上班精神萎靡，形成了惡性循環(huán)。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了失眠怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解失眠帶來的一些癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種癥狀出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，適當?shù)倪M行身體方面的運動，一旦出現(xiàn)了失眠應該盡早治療。
