蘋果
蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道,有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時(shí)間,避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。
酸奶
酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成,不但保留了牛奶的全部營(yíng)養(yǎng),乳酸菌在發(fā)酵過(guò)程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明,每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量,同時(shí)還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生,減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。
芹菜
芹菜含有豐富的粗纖維,咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除,清理掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)A硗?,在你費(fèi)力咀嚼芹菜時(shí)會(huì)刺激唾液分泌,從而使口腔環(huán)境酸堿平衡,達(dá)到抗菌效果。
蜂蜜水
蜂蜜有潤(rùn)腸通便、消食去腐的作用,每日用溫開(kāi)水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。
梨
梨富含多種維生素和微量元素,吃梨不但可以幫助排毒、凈化腸道,還可以緩解消化不良和便秘,從而減少因體內(nèi)毒素堆積產(chǎn)生的口臭現(xiàn)象。
柚子
柚子肉含有豐富的果膠物質(zhì),這種成分不僅可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇,預(yù)防心腦血管疾病,還能刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,防止體內(nèi)毒素堆積產(chǎn)生口臭。
綠茶
綠茶中富含的兒茶素和茶葉中所含的芳香油都具有清除口臭的功效,還有消炎作用。另外,茶葉中的氟成分也能抑制口腔細(xì)菌滋生,預(yù)防口腔或呼吸道疾病產(chǎn)生口臭。
薄荷
薄荷性涼味辛,有提神醒腦、疏風(fēng)散熱、清咽利喉、疏肝理氣的功效,飲薄荷茶或吃薄荷葉能減少口臭,清香口氣。
喝水
每天喝足量的水才能保持口腔濕潤(rùn),酸堿平衡,防止口腔處于酸性環(huán)境滋生有害細(xì)菌。同時(shí),吃完?yáng)|西后喝水還能清除口腔中的食物殘?jiān)?,保持口腔清潔?/p>
無(wú)糖口香糖
研究發(fā)現(xiàn),嚼食添加木糖醇的無(wú)糖口香糖可以刺激唾液分泌,維持口腔酸堿平衡,同時(shí)還能抑制齲齒細(xì)菌,預(yù)防蛀牙。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了口臭怎么辦,我們現(xiàn)在對(duì)口臭應(yīng)該有了一些了解,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的口腔,多吃一點(diǎn)清新口氣的食物,一旦出現(xiàn)了口臭的情況,大家要及時(shí)的治療。