相信大家對高血糖這種疾病應(yīng)該不陌生，它可以說是一種很常見的疾病了，患有此病的人數(shù)一直在增加，得了高血糖我們的身體會有不適的情況，應(yīng)該怎么辦呢。能夠引起人們出現(xiàn)高血糖的原因有很多，我們要注意一下，吃什么能夠緩解高血糖的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一旦出現(xiàn)了高血糖的情況，我們應(yīng)該在飲食方面入手。對于糖友飲食應(yīng)該要清淡，調(diào)味品要少吃，這個時候就不要吃高糖高油高膽固醇類食物，還有像是平時常見的香腸、火腿腸這種加工制品也不要吃了。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。
適當(dāng)?shù)倪\動對我們的身體來說是非常好的，我們可以選擇運動的方法來降血糖。身體消耗糖分主要有兩種途徑，一種就是身體比較基礎(chǔ)代謝，另一種就是通過運動，運動量越大，消耗的糖分就越多，所以說運動可以幫助糖友控制血糖。建議糖友運動強度不要過大，感到“有點累”就好。
生活中我們應(yīng)該要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。現(xiàn)在很多人喜歡熬夜，經(jīng)常做夜貓子，導(dǎo)致睡眠不佳。睡眠治療不好會影響機體正常運轉(zhuǎn)，從而造成血糖波動。所以一旦出現(xiàn)了高血糖的癥狀，我們應(yīng)該要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅可以減小血糖波動的風(fēng)險，還有助于身體健康。
按醫(yī)生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應(yīng)該遵循醫(yī)囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調(diào)整用藥，也要咨詢醫(yī)生的意見。
做好血糖監(jiān)測可以方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。糖友在家可以用強生穩(wěn)捷血糖儀定期測量血糖，在就醫(yī)時，這些血糖測量數(shù)據(jù)對醫(yī)生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當(dāng)糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當(dāng)多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養(yǎng)需求。
高血糖的原因
一、黎明現(xiàn)象
如果糖尿病人在半夜的血糖正常，而在早上的時候進(jìn)行空腹血糖監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)自己的空腹血糖上升，就有可能是因為夜間生長激素以及皮質(zhì)醇激素等升糖激素分泌，導(dǎo)致這種情況稱為黎明現(xiàn)象。而如果是因為黎明現(xiàn)象導(dǎo)師的空腹血糖過高，患者需要進(jìn)行藥物調(diào)整。
二、蘇木杰現(xiàn)象
如果糖尿病人在夜間監(jiān)測血糖的時候發(fā)現(xiàn)自己頻繁的確低血糖，而在第二天早上空腹的時候，就會出現(xiàn)反跳性高血糖，這種就是我們經(jīng)常說的蘇木杰現(xiàn)象，這種情況一般是人體對血糖平衡的一種自我調(diào)節(jié)，當(dāng)身體出現(xiàn)低血糖后，機體內(nèi)等升糖激素就會增加，就會身體的糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而讓血糖上升。在出現(xiàn)這種情況，糖尿病人要減少睡前胰島素的用量來降低夜間低血糖的發(fā)病率，這樣在第二天早上空腹血糖也能夠得到穩(wěn)定。
三、睡眠不足導(dǎo)致空腹高血糖
由于很多糖尿病人有熬夜的習(xí)慣，在經(jīng)常熬夜會讓自己的睡眠不足，從而讓自己等內(nèi)分泌發(fā)生異常，這樣也就會引起血糖的上升，特別是在空腹的時候，如果糖尿病人是因為這種情況出現(xiàn)的空腹高血糖，就要改正自己的睡眠情況，盡量不熬夜，調(diào)整好自己的情緒，這樣才能防止空腹高血糖的出現(xiàn)。
四、各種應(yīng)激因素導(dǎo)致
