低血糖可以說是一種比較常見的疾病，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加，一旦出現(xiàn)了低血糖我們身體會非常的難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)低血糖的原因有很多，我們要注意一下，低血糖吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、少食多餐
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了低血糖的情況，應(yīng)該要注意自己的飲食習慣，在生活中要注意按時吃飯，我們在每頓飯應(yīng)該只吃七分飽。日常要養(yǎng)成少食多餐的好習慣，規(guī)律的進食可以幫助我們有效的緩解低血糖的癥狀。
低血糖的患者在日常的飲食中，應(yīng)該藥注意營養(yǎng)搭配均衡，在生活中不要經(jīng)常吃一種食物，對于一些會經(jīng)常出現(xiàn)低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言，大家可以在三餐間隙的時候吃幾次點心，在晚上睡前的時候也可以少量的進食一些點心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖患者發(fā)病的幾率是不固定的，所以我們在有心悸等情況的時候。應(yīng)該要及時的為身體補充糖分，在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，我們在感覺到不適的時候及時的補充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
低血糖的朋友身體會有一些不適的情況，對于一些癥狀比較嚴重的患者，在發(fā)病的時候很有可能會引起一些其他的并發(fā)癥。要在補充糖分之后及時的去進行治療，不然很有可能會錯過治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖吃什么
1.苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%.苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2.咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
3.胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
4.菠菜
