高血脂可以說(shuō)是一種比較常見(jiàn)的慢性疾病，并且患有此病的人數(shù)一直在增加，生活中能夠引起人們出現(xiàn)高血脂的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，得了高血脂會(huì)引起多種疾病，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?高血脂患者吃什么對(duì)身體比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
高血脂的原因
1、吃肉太多
我們應(yīng)該知道在以前大家的飲食以谷物為主，粗糧吃的比較多，但是因?yàn)樯钏皆絹?lái)越好了，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了翻天覆地的變化，可以說(shuō)大魚(yú)大肉，各類海鮮層出不窮，來(lái)滿足我們的口腹之欲時(shí)，也帶來(lái)了一系列的隱患，血管堵塞，腦梗發(fā)病率增高。
2、吃甜食太多
現(xiàn)在奶茶可以說(shuō)是非常受歡迎的一種飲品了，我們應(yīng)該知道奶茶的含糖量很高，并且多數(shù)的女生都很喜歡吃甜食，有人甚至一日三餐都離不開(kāi)甜食，這樣做會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)肥胖的情況，以及體內(nèi)甘油三酯水平的升高，所以甜食也是血脂高的誘因。
3、喝酒上癮
很多人在生活中比較喜歡喝酒，喝酒會(huì)麻痹我們的神經(jīng)，并且能夠讓人暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)生活，還有一些人因?yàn)榻杈葡?，每日不喝上兩口，渾身就難受，酒精對(duì)我們的血管有很大的影響，時(shí)間長(zhǎng)了也容易導(dǎo)致血液粘稠，血管淤堵，發(fā)生心梗。
4、吃咸太多
咸鮮是很多人都喜歡的口味，尤其美食基本上都符合這一條件，雖然說(shuō)這個(gè)世界上愛(ài)與美食是不可辜負(fù)，但長(zhǎng)期高咸飲食，會(huì)對(duì)血管壁造成傷害，導(dǎo)致高血脂出現(xiàn)。
5、運(yùn)動(dòng)太少
久坐不動(dòng)是現(xiàn)在人的通病，很多人喜歡的事情就是窩在沙發(fā)里追劇看綜藝，哪怕是上班時(shí)間，也幾乎坐在電腦桌前一動(dòng)不動(dòng)，這樣的做法會(huì)導(dǎo)致下肢循環(huán)不暢，血流緩慢，時(shí)間長(zhǎng)了毒素很難排出。
第一、少吃高脂肪、糖類的食物
這點(diǎn)也是我們上面說(shuō)的，會(huì)加重體重甘油三酯的大的原因之一。所以我們可以從根源上入手，減少對(duì)這些食物的食用，就能夠減少身體中的甘油三酯，從而起到預(yù)防高血脂的目的。那么大家在生活中，不管是預(yù)防高血脂還是控制血脂的話，就要少吃高脂肪、糖分的食物了，比如說(shuō)一些白肉肥豬肉，或者一些甜品、冰淇淋。
第二、多做運(yùn)動(dòng)，消耗甘油三酯
