在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,恰外地?cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,否則,對(duì)安康有所影響。
2.把握水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán),而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的緣由。
3.進(jìn)食不宜過量
進(jìn)食過量不只會(huì)形成肥胖,還會(huì)惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁?huì)招致手腳的酷寒,所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。
當(dāng)歸燉雞湯
用當(dāng)歸同雞隔水燉,先用大火燉半個(gè)小時(shí),再用小火燉2個(gè)小時(shí)之后,等到肉爛了之后,喝湯,吃肉,經(jīng)常吃的話,就可去除身體的寒了,對(duì)改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。
紅棗水
用紅棗和紅糖一起煲,再加入適量的桂圓,喝湯,由其是在女性經(jīng)后,更可喝,對(duì)改善體寒體質(zhì)具有很大的幫助。
牛肉湯
牛肉本身就含有多種對(duì)人體健康有好處的微量元素了,多吃牛肉對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助,而用牛肉同生姜,隔水燉,女性食之能去寒。
豆?jié){
當(dāng)然了這不是傳統(tǒng)的豆?jié){了,這種適合體寒體質(zhì)人喝的豆?jié){的制作方法可是有很多講究的,可把去了核的紅棗,核桃烤香了之后,加入芝麻,然后同黃豆一起做成豆?jié){,絕對(duì)的養(yǎng)生,絕對(duì)的保健。
糯米粥
糯米是適合體寒的人吃的,做糯米粥的時(shí)候,可適量的加入桂圓,紅棗之類的實(shí)品一起煮,在這里提醒一下為了提高口感,要加糖的話,好的選擇是紅糖。
當(dāng)歸鯽魚湯
將鯽魚處理好,把當(dāng)歸,枸杞子,姜片處理好,當(dāng)歸要切成片,姜切成絲,將所有的材料連同料酒一起放入大火中煮之后,在用小火燜煮半個(gè)小時(shí),加入姜好的姜絲,調(diào)味品,就可出鍋了。不僅補(bǔ)氣,而且還有通乳,促進(jìn)乳房發(fā)育的作用,由其適合體寒的女性常食。
蓮藕紅豆煲牛肉湯
紅豆先用水泡發(fā)之后,處理蓮藕并切成片狀,把紅棗去核,如果喜歡陳皮的也可加入點(diǎn)陳皮,然后一起放主鍋中煲,如果有那種泥土做成的瓦鍋,煲出來(lái)的湯會(huì)更加美味。再依劇個(gè)人的品味,加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品,就可,這道湯的一個(gè)大特點(diǎn)就是清淡,而且非常的保健,由其是適合夏季體寒的人,日常食用,當(dāng)然了健康的人多吃點(diǎn),對(duì)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的。
結(jié)語(yǔ):體寒的原因你現(xiàn)在都清楚了吧!以后可一定要注意避免一些不健康的生活習(xí)慣,這樣是可以減輕體寒問題的。其實(shí)中藥調(diào)理體寒有不錯(cuò)的效果,如果你的體寒比較嚴(yán)重的話,可以考慮找一位靠譜的中醫(yī)幫你看一下哦!