體寒怎么辦 適當攝取鹽分治療這種疾病

  體寒是一種很常見的癥狀,多數的人應該都遇到過,特別是女性朋友,得了體寒身體會非常難受,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解體寒呢?下面會有詳細的介紹。

  體寒怎么辦

  1.適當攝取鹽分

  在中醫(yī)學方面來講,鹽分有著溫熱身體的說法,所以一旦人體出現了體寒的癥狀,這個時候大家可以適當地攝取鹽分,能夠幫助人們有效的調整血液循環(huán)的效果。不過我們要知道,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

在中醫(yī)學方面來講,鹽分有著溫熱身體的說法

  2.控制水分

  “多余的水分”可以說是女性的天敵。多余的水分在身體中會吸走熱量,并且還很有可能會使腎臟機能低下從,這種情況會導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因,所以我們應該要控制身體中的水分。

  3.進食不宜過量

  過量的飲食很有可能會讓我們的身體變得肥胖,還會引起體寒??偸浅员容^多的食物,會讓腸胃活動減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。人們的腹部會有集中的溫熱,之后會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

  4.“陰性”食物要溫熱后食用

  牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物好是經過加熱加工后再食用。

  5.多吃北方水果少吃南方水果

  產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。

多吃北方水果少吃南方水果

  6.DIY夏日“生姜紅茶”

  “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。

  制作方法:切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以好不用。

  體寒的原因

  血液粘稠

  在中醫(yī)看來,血液不流通會導致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素,隨著時間的推移和運輸量的增加,血液中也會積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血,會使血液中的鐵流失嚴重,而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作,氧氣和營養(yǎng)不能及時運輸,細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環(huán)的速度減慢,能量的新陳代謝變差,終使體溫降低。

  壓力過大

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