血虛怎么辦 良好的睡眠能夠治療這種疾病(2)

  4、用眼過度會導致血虛

  如今的生活,已經(jīng)超負荷使用眼睛,中醫(yī)認為,久視傷血,人體五臟精華都上注于目,其中又以肝與目的關系為密切。當人體休息或情緒穩(wěn)定時,人體就需要較少的血量,多余的血液就儲藏在肝中;當人體工作或者情緒激動時,肝就排出所儲藏的血液供人體活動。所以過度用眼,使肝血不斷排出,久而久之,必然造成肝血不足,全身血流量不足。

如今的生活,已經(jīng)超負荷使用眼睛

  血虛吃什么

  1、牛奶

  生活中很多人都只知道牛奶具有補鈣助眠的作用,事實上在《壽親養(yǎng)老新書》中有記載:牛奶宜人,平補血脈、益心、長肌肉……即可說明女性常喝牛奶有利于身心健康,特別是更年期的女性更宜長喝牛奶以達到滋養(yǎng)身心的作用。

  2、龍眼

  龍眼是民間補血之首選食療方,特別是對術后產(chǎn)后女性更可多食用一些龍眼粥、龍眼酒從而達到更好的補血效果。

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜是生活當中十分常見的一種食物,很多人只知道它吃多了可以補充維生素,其實多吃胡蘿卜還能補血哦,在炒菜的時候不妨加一點它呢。

  4、黑芝麻

  在《名醫(yī)別錄》中對黑芝麻具有很高的名價,認為黑芝麻具有補血益氣,促進肝臟健康等強大的功效。特別是對壓力過大,少白頭者更宜多食用。

  5、菠菜

  又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為多。

菠菜又稱菠菱菜,是有名的補血食物

  6、葡萄

  葡萄也是一種營養(yǎng)豐富豐富的食物,其中含有豐富的氨基酸、維生素、各種礦物質(zhì),特別是鐵、磷、鈣等營養(yǎng)素的含量非常之豐富。特別是對體質(zhì)弱、而又貧血的女性更宜多吃。

  7、西紅柿

  西紅柿果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源,可有效補血。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了血虛怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解血虛的癥狀了,在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現(xiàn),生活中注意休息,護理好自己的身體,多吃一點有營養(yǎng)的食物,一旦出現(xiàn)了血虛要盡早的治療。

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