脂肪肝是很常見(jiàn)的一種肝臟類(lèi)疾病，得了脂肪后要怎么辦呢?能夠引起人們脂肪肝的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，脂肪肝患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意飲食健康。脂肪肝的患者要避免高油高熱量食物的攝入。人們應(yīng)該要對(duì)動(dòng)物內(nèi)臟的食物忌口。動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物可以說(shuō)是脂肪肝的大敵，不能只圖一時(shí)口腹之欲，不然很有可能會(huì)損傷身體。對(duì)于已經(jīng)得了輕度脂肪肝的人，飲食方面應(yīng)該要清淡，多進(jìn)食蔬菜水果，少吃肥膩的肉類(lèi)。
多喝茶。茶可以說(shuō)是從古至今流傳下來(lái)的養(yǎng)生佳品。對(duì)于有輕度脂肪肝的患者，應(yīng)該要依據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇相應(yīng)的茶品。茶葉中的茶多酚能夠幫助人們消除體內(nèi)的多余油脂，這樣能夠有效的起到消脂減肥的作用，所以對(duì)于僅僅是輕度脂肪肝的人來(lái)說(shuō)，常喝茶對(duì)身體比較好。
經(jīng)常喝弱堿性水，多數(shù)的人都喜歡吃油膩食物，大魚(yú)大肉的人非常容易出現(xiàn)脂肪肝，愛(ài)食肉者的身體一般都是呈酸，而弱堿性水能夠使體內(nèi)的酸堿度達(dá)到平衡，還可以幫助人們降低身體中的膽固醇含量。所以，輕度脂肪肝應(yīng)當(dāng)注意下，水是否喝水了。
讓運(yùn)動(dòng)成為您生活的一部分。得了輕度脂肪肝多運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于其恢復(fù)健康是效果顯著的。但是制定一套行之有效的健身計(jì)劃并且能持之以恒的堅(jiān)持按計(jì)劃實(shí)行是考驗(yàn)一個(gè)人的耐力的。為了健康，下決心開(kāi)始制定健身計(jì)劃并實(shí)施吧。
養(yǎng)肝護(hù)肝的保健品。對(duì)于許多人用了口口相傳的好口碑的養(yǎng)肝護(hù)肝保健品可以嘗試少量服用，保健品不是藥，也許不會(huì)像藥一樣立竿見(jiàn)影，但是它的副作用也小，可以少量嘗試。但要注意一定是親身體驗(yàn)過(guò)的朋友推薦才行，不隨意相信任何傳銷(xiāo)，要有基本的判斷能力。正確選擇正規(guī)廠商的正規(guī)保健品，要擦亮眼睛不要被輕易忽悠了。
脂肪肝的原因
酒精
可以說(shuō)酒精是引起脂肪肝的主要原因之一，長(zhǎng)期過(guò)量的飲酒以及蛋白質(zhì)缺乏，或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會(huì)使肝功能損害，受損的肝臟對(duì)脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過(guò)多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝終將發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)度
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，家里每天大魚(yú)大肉、油炸食品以及甜食的吃著，很容易使肝臟的脂肪合成過(guò)多。當(dāng)食物中脂肪含量過(guò)高時(shí)，超過(guò)了肝臟處理的限度，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。
肥胖
有人說(shuō)，10個(gè)胖子中有5個(gè)以上患有脂肪肝，或者您覺(jué)得這么說(shuō)有點(diǎn)夸大，但您不得不承認(rèn)這是不爭(zhēng)的事實(shí)。約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離的脂肪酸，源源不斷地運(yùn)往肝臟，大大超過(guò)了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。
糖尿病
