低血糖怎么辦 平時(shí)這樣做能預(yù)防低血糖(2)

  2、腎上腺、甲狀腺、垂體等內(nèi)分泌疾病都有可能造成低血糖癥。

  三、生活習(xí)慣

  1、長(zhǎng)期進(jìn)食不足,過(guò)度消耗,如神經(jīng)性厭食、慢性吸收不良、慢性腹瀉、腎陛糖尿等,會(huì)促使血糖下降。

  2、空腹過(guò)量飲酒刺激胰島索大量分泌引起低血糖癥。

空腹過(guò)量飲酒刺激胰島索大量分泌引起低血糖癥

  3、持續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期饑餓或高燒病人團(tuán)血糖消耗過(guò)多,也可引起低血糖癥

  四、功能性

  一類(lèi)原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點(diǎn)是常發(fā)生在餐后三四小時(shí)左右,并且飯吃得越多,越容易出現(xiàn)。目前認(rèn)為,其原因是患者吃進(jìn)肚里的食物刺激了腸道內(nèi)的多肽激素,而這種激素能刺激胰島素大量分泌,從而將血糖降得很低,導(dǎo)致低血糖。

  低血糖吃什么

  少吃多餐

  低血糖患者好少量多餐,一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此,要交替食物種類(lèi),不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜。

  應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制

  嚴(yán)格限制單糖類(lèi)攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品,如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類(lèi)及馬鈴薯一周可以吃?xún)纱巍?/p>

應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制

  增加高纖維飲食

  高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用,如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬,蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時(shí),先服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。

  均衡飲食

  飲食應(yīng)該力求均衡科學(xué),少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪等。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善低血糖的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中要護(hù)理好自己的身體,多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好的食物,一旦出現(xiàn)了低血糖的情況,要盡早的治療。

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