近視是很常見的一種疾病,現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加,得了近視之后人們看東西會受到影響,這個時候大家要怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因非常多,大家在平時要注意一下,尤其是對于青少年來說,近視的人吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
第一:注意用眼。人們在醒著的時候,大部分的時候都是在使用自己的眼睛的,一些人因為工作的原因,甚至需要長時間一直對著電腦,或是有的人需要研究精細的事物,這樣都非常有可能會導致用眼過度,因此要注意勞逸結合,半個小時左右就閉上眼睛。
第二:做眼保健操。眼保健操可以說是從小做到大的,經常做眼保健操能夠幫助人們有效的緩解眼部的疲勞,還能夠起到很好的改善眼部視力的效果,所以說大家在上班的空隙時間,可以適當?shù)淖鲅郾=〔?,還有也可以哎睡覺前做一下眼保健操。
第三:進行視力檢查。早期的近視人們其實很少會意識到,如果想要知道自己是否近視,那么在平時大家應該要適當?shù)牡綄I(yè)機構對眼睛進行檢查,發(fā)現(xiàn)自己有近視的情況之后,要盡早的改善,如果近視的程度比較嚴重,那么需要做好矯正措施。
第四:配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經近視的話,要及時配戴眼鏡,有些人的近視的度數(shù)是一直在變動的,不是固定不變的,因此要定期更換鏡片,不能一個鏡片用兩三年。
第五:加強營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在,還要加強營養(yǎng),對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物,比如 動物肝臟、枸杞、藍莓等。
第六:注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息,因此要注意睡眠,避免熬夜,或者在燈光昏暗的地方看書,也不能長時間對著手機和電腦。
近視的原因
1.內因
(1)遺傳因素:近視眼有一定遺傳傾向,對高度近視更是如此。但對一般近視,這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者,患病年齡較早,多在6.00D以上。但也有高度近視眼者,無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳,一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發(fā)育因素:嬰 兒因眼球較小,故均系遠視,但隨著年齡的增長,眼軸也逐漸加長,至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度,則形成近視,此種近視稱為單純性近視,多在學齡期開始。 一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時進展很快,至15~20歲時進展更速,以后即減慢,這類近視常高于6.00D,可到 20D~25D或30D。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變,因此視力可逐漸減退,配鏡不能矯正視力。很少在 出生時就有近視眼,但有極少數(shù)為先天性的。
2.外因,即環(huán)境因素
(1)用眼距離過近。據(jù)有關資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節(jié)力很強,當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體,但如果經常以此 距離看書,寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張,從而可形成屈折性(調節(jié)性)近視,所謂的假性近視。如果長期調節(jié)過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由于調節(jié)過度而引 起輻輳作用加強,使眼外肌對眼球施加壓力,眼內壓增高,眼內組織充血,加上青少年眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前后軸變長,超過了正常值就形成 了軸性近視眼,所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。