大多數(shù)的人都是在自己的體檢報(bào)告上看到了肝臟出現(xiàn)了問題，這個(gè)時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己竟然有脂肪肝。主要是人們在得了脂肪肝后，身體不會有什么明顯的癥狀，多數(shù)都是檢查發(fā)現(xiàn)的，所以一些人也不會知道是什么原因引起的。但是脂肪肝對身體的危害不能夠忽視，此時(shí)患者要怎么辦呢?
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
飲食是引起人們脂肪肝比較常見的一種因素，所以如果患者是單純性脂肪肝，調(diào)整飲食是一種好方法，在平時(shí)人們需要減少對淀粉類主食的攝入，生活中大家需要少吃甜食，油膩類的食物也不要吃，此時(shí)患者需要改變高熱量、高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)。
患者在生活中要增加對于含有纖維素豐富的食物攝入，像是在飲食方面可以經(jīng)常吃一些粗糧、谷物，還有水果蔬菜是日差昂必不可少的食物，良好的飲食習(xí)慣，能夠有效的預(yù)防和改善體內(nèi)熱量過剩，這樣就能夠控制脂肪的形成和堆積。
2、去除脂肪肝誘因
脂肪肝這種疾病，不單單是因?yàn)橹具^多導(dǎo)致的，像是平時(shí)總是過度飲酒，還有經(jīng)常使用某些藥物，都會引起這種疾病的出現(xiàn)，想要改善脂肪肝，那么就要明確病因，患者需要積極排除誘發(fā)因素，從根本上解決問題，是治療脂肪肝至關(guān)重要的一點(diǎn)。
要做到盡量不飲酒，這唯一對于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。是藥三分毒，很多藥物都需要通過肝臟來代謝，因此會對肝臟產(chǎn)生一定的影響，長期使用可能會導(dǎo)致肝損傷，也是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因，因此用藥要謹(jǐn)慎，糖皮質(zhì)激素類藥物等盡量不要長期使用。
3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運(yùn)動(dòng)來得到消耗，因此要邁開腿，堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上，盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)
應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復(fù)有好處。
飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏鍛煉：白領(lǐng)們也會與脂肪肝沾上親，比如快餐飲食，長期攝入高脂、高糖飲食，使肝臟脂肪合成過多，加上飲食結(jié)構(gòu)不合理，再加上辦公室里面久坐時(shí)間長，又無鍛煉，時(shí)間一長就可能會導(dǎo)致脂肪肝。
