刺激性食物
如果過量的吃一些刺激性的食物,同樣會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)胃酸,因此對(duì)于胃酸是怎么回事這個(gè)問題,我們不應(yīng)該忽略這一點(diǎn)。因此在平時(shí)應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離酒、咖啡、茶,同時(shí)也不要吃太多小麥制品。
同樣,一些過燙的飲料對(duì)胃也不好,如果長(zhǎng)時(shí)間吃過燙的食物也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)胃酸的現(xiàn)象。
含堿成分的食物
胃酸過多宜食含堿成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。
脂、低糖食物
胃酸過多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品,如辣椒、咖啡、芥末等。
面食
胃酸過多應(yīng)以面食為主,面食能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等,能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等堿性面食,讓胃的酸堿達(dá)到平衡。
含蛋白質(zhì)的食物
胃酸過多要多攝取蛋白質(zhì),節(jié)制刺激性食品,因胃液分泌過剩,為保護(hù)胃壁,要多攝取蛋白質(zhì)豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚及牛奶等。
喝茶
另外喝養(yǎng)胃茶可以達(dá)到很好的調(diào)理胃酸的效果,比食補(bǔ)效果更好,特別是白領(lǐng)們,平時(shí)工作忙,飲食上也不大怎么注意,都是喝養(yǎng)胃茶來調(diào)理的,茶療不僅具備藥的療效,同時(shí)具備茶品的溫和。
據(jù)本草載紅茶"能開胃健脾消食",有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對(duì)較嚴(yán)重的吞酸患者有很好的治療效果,據(jù)本草載,普洱茶的功能,能開胃、散風(fēng)寒、溫中、治反胃。
水果
胃酸過多不宜吃酸性水果,但可以吃堿性水果,可以達(dá)到酸堿平衡,有助于健康。
胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當(dāng)吃一些偏堿性水果,像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了胃酸過多怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何飲食能夠緩解胃酸過多的問題了,在平時(shí)人們要護(hù)理好自己的腸胃,多吃一點(diǎn)能夠中和胃酸的食物,生活中一定要按時(shí)吃飯,減少暴飲暴食的情況,這樣能夠改善胃酸過多。