4、還有一個(gè)就是燥熱內(nèi)結(jié),這種情況主要就是人們經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物才會(huì)引起的,但人們吃多了辛辣油膩的食物就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響,還會(huì)導(dǎo)致上火、身體燥熱,這也是人們導(dǎo)致便秘的一個(gè)很常見的原因。
蘋果
日常生活中,蘋果這種食物對(duì)于我們常見的腹瀉以及便秘問題,都能夠起到一定的緩解和治療作用。在蘋果這種食物當(dāng)中,含有較高的果膠成分,它是一種具有可溶性的纖維,具有著較強(qiáng)的保水能力,能夠在一定程度上幫助我們清除身體腸道內(nèi)的垃圾,當(dāng)然如果我們?cè)诔蕴O果時(shí),不削掉蘋果皮就更好了。另外蘋果搭配西芹一起榨汁飲用,效果會(huì)更加明顯。
獼猴桃
日常生活中,獼猴桃這種食物不僅僅能夠幫助我們消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì),同時(shí)還能夠在一定程度上幫助我們預(yù)防動(dòng)脈硬化、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以當(dāng)你生活中存在有便秘問題,那么我們?cè)谇宄靠崭範(fàn)顟B(tài)下吃上一到兩個(gè)獼猴桃,長(zhǎng)期以往你就會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘問題會(huì)被有所改善。
芹菜
日常生活中,在芹菜這種食物當(dāng)中含有一定的粗纖維成分。沒事吃點(diǎn)芹菜,能夠?qū)δc胃起到一定的刺激,從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便。對(duì)于存在有便秘問題的朋友來(lái)說,不妨多吃點(diǎn)芹菜來(lái)進(jìn)行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便秘問題。
板栗
日常生活中,板栗這種食物也能夠起到不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便作用。另外對(duì)于存在有濕熱痰多的朋友來(lái)說,也能通過適當(dāng)攝入板栗來(lái)緩解;另外對(duì)于咽喉干渴、咳嗽的朋友來(lái)說,通過適當(dāng)吃點(diǎn)板栗能夠起到一定的緩解作用。這是由于板栗這種食物能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。
紅薯
日常生活中,在紅薯這種食物當(dāng)中含有較高的粗纖維,沒事吃點(diǎn)紅薯,其當(dāng)中的粗纖維遇水膨脹,從而增加腸道內(nèi)的糞便量,從而幫助我們把腸道內(nèi)的垃圾和毒素及時(shí)排出到體外,粗纖維不容易被消化,能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦。便秘是什么比較常見的小問題,人們都會(huì)遇到這個(gè)情況。所以在有便秘之后不太重視,這種做法是不對(duì)的,大家應(yīng)該要盡早的改善便秘,平時(shí)做到常喝水,還需要常吃水果和蔬菜。