骨質(zhì)疏松怎么辦 4種護(hù)骨方法讓骨骼變強(qiáng)壯(2)

  3、遺傳因素:骨量的丟失也與遺傳因素有關(guān),因此,遺傳因素也是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的一個重要原因。例如,身材矮小的人較身材高大的易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥;即使生活條件、身體狀態(tài)、環(huán)境因素相近、性別相同、年齡相近的兩個人,其骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和程度也有差別。

骨量的丟失也與遺傳因素有關(guān)

  4、內(nèi)分泌:在內(nèi)分泌中,含有雌性激素、甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D、甲狀腺素、雄激素、皮質(zhì)類固醇激素、生長激素等,而以前4種激素尤為重要,特別是性激素是起決定性作用的,尤其對婦女的影響更為明顯,例卵巢摘除或過早閉經(jīng)的女性,由于雌激素分泌減少或不分泌,易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  5、失用因素:因骨折或骨病而需長期固定的患者,因患病需長期臥床者,肌肉癱瘓者,可引起骨質(zhì)疏松癥。一般認(rèn)為,機(jī)體長期處于靜止?fàn)顟B(tài)時,肌肉活動減少,骨缺少肌肉刺激,結(jié)果骨母細(xì)胞減少,正常骨的代謝過程遭到破壞,破骨細(xì)胞相對活躍,造成骨骼中的鈣溶出,尿中的鈣排出增加,終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

  骨質(zhì)疏松吃什么

  1、蛋黃是一種含鈣量比較高的食物,而且蛋黃在進(jìn)入到人體內(nèi)部之后的吸收率比較高。因此骨質(zhì)疏松患者可以通過每天食用一個蛋黃的方式來達(dá)到防治骨質(zhì)疏松的效果。

  2、骨質(zhì)疏松患者在日常生活中還應(yīng)該注意多多食用海帶這種食物,海帶中所含有的鈣元素和碘元素不僅可以幫助我們防治骨質(zhì)疏松,同時還可以起到預(yù)防甲狀腺功能低下這種病癥的效果。

  3、牛奶是一種有助于骨骼生長發(fā)育的食物。牛奶中所含有的鈣元素的攝入對我們體內(nèi)的骨質(zhì)可以起到一定的保護(hù)作用,而且除鈣之外,牛奶中還含有多種維生素、礦物質(zhì)、乳酸以及氨基酸等等營養(yǎng)成分。

  4、相關(guān)科學(xué)研究表明,骨質(zhì)疏松癥患者可以通過食用洋蔥這種食物來有效防治該疾病,洋蔥中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止礦物質(zhì)流失的效果。

骨質(zhì)疏松癥患者可以通過食用洋蔥這種食物來有效防治該疾病

  5、蝦皮這種食物對于骨質(zhì)疏松患者來說也是非常良好的食物之一。蝦皮種含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,其中鈣元素的含量相對于雞蛋和牛奶來說要更高,老年人可以通過吃蝦皮的方式來起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。

  6、李子干是一種可以幫助骨質(zhì)疏松癥患者有效改善骨健康問題的食物。李子干可以起到防止骨裂以及抑制骨質(zhì)再吸收的效果。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了骨質(zhì)疏松怎么辦,發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松后,需要有一個良好的生活方式,要戒煙戒酒,可以經(jīng)常出去活動身體,每天都要曬太陽,可以多吃蝦皮這種含鈣量高的食物。

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