腹脹怎么辦 4種方法幫你的腹部“消消氣”(2)

  4、腹脂

  腹部脂肪太多的話,也是會(huì)引起腹脹情況。特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō),更容易出現(xiàn),因?yàn)橹敬x的改變,腹部通常有脂肪堆積。

腹部脂肪太多的話,也是會(huì)引起腹脹情況

  5、腹部腫瘤

  腹部腫瘤有多種,經(jīng)常會(huì)有腹脹的表現(xiàn)癥狀。如果是腫瘤很大的話,就會(huì)表現(xiàn)為局部腹脹。如果有不規(guī)則腹脹等,就要去醫(yī)院及時(shí)檢查就診,避免耽誤到病情。

  腹脹吃什么

  香蕉

  香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預(yù)防便秘。

  木瓜

  木瓜的功效有很多,飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

  蘆筍

  蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮,佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

  酸奶

  一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動(dòng),還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中

  生姜

  生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

  薄荷茶

  專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔,同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開(kāi)水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進(jìn)其它的花草,茶味道更為特別。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了腹脹怎么辦,腹脹患者可以通過(guò)上述方法緩解癥狀,也應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),腹脹患者應(yīng)該要堅(jiān)持調(diào)理腸胃,并且要為身體補(bǔ)充水分,可以常吃容易消化的食物。

腹脹吃什么 腹脹怎么辦 腹脹的原因 
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