鼻炎是比較常見的疾病,現(xiàn)在環(huán)境污染比較大,空氣質(zhì)量不好,這些都是引起鼻炎常見的原因。鼻炎的患者會有很多不適的癥狀,像是打噴嚏還有流鼻涕,得了鼻炎之后要怎么辦呢?鼻炎的患者需要注意自己的飲食,生活中吃什么好呢?
健康飲食
鼻炎在發(fā)作的時候,患者需要注意自己的飲食,飲食方面要以清淡為主,應(yīng)該少吃刺激性食物,像是辣椒、芥末以及煎炸食物。還有在平時應(yīng)該要做好鼻腔的清潔,對于鼻炎的朋友說,生活中也應(yīng)該要多吃一點水果,這樣能夠改善鼻炎的問題。
在平時患者應(yīng)該要常吃B族維生素,維生素C和含有胡蘿卜素比較豐富的水果和蔬菜,也應(yīng)該要常吃谷類食物,這些食物里面含有人體需要的維生素E,能夠幫助人們很好的減緩鼻炎的問題,并且還能夠預(yù)防免疫功能衰退。
每天保證運動
體質(zhì)好的人,患有鼻炎的幾率也會比較低。鼻炎的患者在平時應(yīng)該要保證每天適量的運動,常見的就是跑步、游泳、騎單車等。人門在運動之后,會發(fā)現(xiàn)自己的全身血液循環(huán)都會加快,這樣能夠增強人體的抵抗力,減少感冒的幾率。
盡早去治療
早知早治早輕松,治療上好用中醫(yī),而中醫(yī)方面常用的有復(fù)方薄荷油、樂必通等,這兩種是大家用的多,效果好,而且沒有副作用,尤其是樂必通可促進(jìn)鼻粘膜充血腫脹,添加血液循環(huán),減輕鼻內(nèi)枯燥感和臭味,改善鼻腔環(huán)境,排出鼻毒,修復(fù)鼻腔粘膜,使鼻腔問題不再反復(fù)發(fā)作!一般不是特別嚴(yán)重的堅持用一個半月十個鼻炎朋友九個都可以治好。
保暖
平時一定要多多關(guān)注天氣變化。冷空氣來襲的時候,及時增加衣物,尤其是出門時需戴口罩。同時保持鼻子的濕度,預(yù)防感冒等。另外,香水、含香精的化妝品都會刺激鼻腔粘膜,應(yīng)該要減少或避免接觸。
保濕
平時應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度,給鼻腔一個舒適的環(huán)境。
暖氣或空調(diào)的溫度過高,會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng),補充室內(nèi)的新鮮空氣,放置加濕器,保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。
保持清潔
為增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗臉。
正確擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵:可先用手指壓住一側(cè)鼻孔,輕輕向外吹氣,對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完,再擤另一側(cè),切勿用力過猛。
1、空氣干燥是導(dǎo)致鼻炎發(fā)病的原因之一,很多人在空氣干燥的情況下都會出現(xiàn)鼻腔不適的情況,所以空氣干燥對于鼻炎來說是比較重要的一個誘因。
2、環(huán)境污染嚴(yán)重也會誘發(fā)鼻炎?,F(xiàn)如今人們所生活的環(huán)境污染越來越嚴(yán)重,鼻炎的發(fā)病率也呈現(xiàn)出了逐年上升的趨勢。