近視怎么辦 幾種矯正視力的小妙招要學(xué)會(2)

  4、看近處的時候太多

  在城市里,一棟接一棟的高樓大廈使人們視線受到限制,加上城市的孩子外出時間少,大部分時間人們都只看到5米以內(nèi)的東西,缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境,不需要用遠(yuǎn)視,所以,他的遠(yuǎn)視功能就會越來越弱,而患近視眼的可能性也越來越高。

一棟接一棟的高樓大廈使人們視線受到限制

  5、配眼鏡太隨意

  有些家長認(rèn)為孩子得了近視眼,馬上就帶孩子去粗略驗(yàn)光后就配鏡了,想著孩子能看清楚就好。但若無經(jīng)過散瞳驗(yàn)光,則無法得知孩子準(zhǔn)確的近視度數(shù),也無法得知孩子是真性還是假性近視。有的孩子本來是假性近視,進(jìn)行功能訓(xùn)練就可以恢復(fù)正常,但家長卻不經(jīng)過散瞳就直接去眼鏡店給他配副眼鏡戴上,這樣一來,他的眼睛就要做自我調(diào)整,去適應(yīng)通過眼鏡進(jìn)入眼球的光線。在長期的適應(yīng)過程中眼球慢慢發(fā)生變化,就會變成真性近視,或使近視進(jìn)展加速。

  6、戶外活動時間太少

  現(xiàn)在的生活空間太狹小,孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動,很少到室外去接觸開闊的大自然,近距離用眼的時候很多,而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的,它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且,在屋里的時候多了,看電視、玩電腦的機(jī)會也就增多了,如果再不注意距離、姿勢,很容易讓眼睛過度疲勞,從而導(dǎo)致孩子患上近視眼。

  戶外活動時,眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西,遠(yuǎn)近交替地用眼,使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié),不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因,多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩,還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹鳌_@樣,孩子都在近距離用眼,眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

  近視吃什么

  1、菠菜:菠菜含有的鉀、鈣和鎂等三種微量元素,具有增強(qiáng)眼部肌肉彈性功能的作用。眼部肌肉增強(qiáng)會預(yù)防近視眼形成,可改善干眼癥等眼部疾病。

  2、香蕉:香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),具有明眼作用。香蕉中含有的鉀元素可幫助人體排出多余的鹽分,利于改善干眼癥。

  3、胡蘿卜:胡蘿卜中擁有豐富的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)換為維生素A等營養(yǎng)成分。維生素A是眼睛需求的營養(yǎng)成分之一,適當(dāng)吃點(diǎn)胡蘿卜能緩解近視度數(shù)。

  4、西紅柿:含有的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可保護(hù)維生素C,能預(yù)防維生素C不被破壞?;颊呖裳a(bǔ)充維生素C,達(dá)到改善近視目的。

西紅柿含有的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可保護(hù)維生素C

  5、雞蛋:雞蛋含有豐富的鈣元素,多吃對眼睛有益。近視患者適當(dāng)多吃雞蛋補(bǔ)充鈣元素,利于增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。

  6、橘子:橘子含有豐富的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),橘子具有解毒、明眼以及保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用等。長期食用橘子,可補(bǔ)充豐富的維生素C改善干眼癥與近視等癥狀。

  7、海帶:近視除了用眼過度因素外,也與缺乏鉻和鋅兩種微量元素有關(guān)。近視患者可通過食用海帶補(bǔ)充鉻和鋅等兩種微量元素,可改善近視度數(shù)。

  8、枸杞:枸杞擁有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1/B2、維生素C以及鈣、鐵等營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)成分是明眼的主要來源。適當(dāng)多吃些枸杞,可改善干眼癥和近視等。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善近視的癥狀了,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的眼睛,在感覺到眼睛疲勞的時候,需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@樣能夠改善近視癥狀。

近視吃什么 近視怎么辦 近視的原因 
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