近視如何矯正 6種矯正近視的方法建議你收藏(2)

  2.營養(yǎng)缺乏:體內(nèi)缺乏微量元素有關(guān),尤其是鈣、鋅的缺乏,或者糖類不良食品吸收太多,也會(huì)導(dǎo)致近視,如:垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食。

體內(nèi)缺乏微量元素有關(guān),尤其是鈣、鋅的缺乏

  3.作息平衡:家庭作業(yè)、課外輔導(dǎo)、特長培訓(xùn),沒有足夠時(shí)間休息 ,室外活動(dòng)鍛煉減少,睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致近視。

  4.環(huán)境因素:某些環(huán)境因素可以增加眼部調(diào)節(jié)形成一定程度的屈光性近視眼,是否可使眼軸變長形成軸性近視,仍然存在疑問,但都是近視眼的形成原因。

  5.用眼習(xí)慣:用眼距離過近、照明光線過強(qiáng)或過弱、坐姿不準(zhǔn)確、用眼時(shí)間過長、在車上或走路時(shí)看書、使用電子產(chǎn)品無節(jié)制,都會(huì)影響視力發(fā)展。

  6.遺傳因素:近視眼有一定遺傳傾向,已被公認(rèn),對(duì)高度近視更是如此,也是常見的引起近視眼的原因。

  近視的預(yù)防

  1、少看電視:6歲之前是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,為了防止孩子近視,好減少孩子看電視的時(shí)間,三歲之前的孩子盡量不看電視,超過三歲的孩子每次看電視好限制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi),這樣可以有效避免孩子的眼睛疲勞過度。

6歲之前是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期

  2、飲食營養(yǎng)要均衡:家長要合理安排孩子的飲食,讓孩子攝入足夠的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)。甜食、膨化食品是孩子的愛,但是這些食物對(duì)健康無益,盡量不要讓孩子多吃。葉黃素能減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害,因此要讓孩子可以多吃含有葉黃素的食物,如哈密瓜、黃肉奇異果、木瓜、蛋黃、芒果等,多吃黃色、綠色的水果蔬菜是好的。缺乏鉻和鋅元素的人更加容易進(jìn)食,孩子要多吃含有這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如大豆、花生、瘦肉、豬肝、魚、蛋黃、牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄、食用菌等。維生素A、B1、C、E也是眼睛必需的營養(yǎng)物質(zhì),因此家長要保證孩子全面攝入各種營養(yǎng)。

  3、都做戶外活動(dòng):自然光更有利于兒童的眼睛健康,所以家長不要經(jīng)常讓孩子在家里呆著,要多帶孩子到戶外去運(yùn)動(dòng),游泳、打球、爬山、跑步等運(yùn)動(dòng)都是很適合孩子的,可以讓眼睛也跟著活動(dòng)。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了近視如何矯正,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠矯正眼睛的近視問題了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的眼睛,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲅郾=〔伲钪锌梢猿3詫?duì)眼睛好的食物,一旦出現(xiàn)了近視要盡早的治療。

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