現(xiàn)在人們對(duì)自己的飲食健康不注意，所以出現(xiàn)低血糖的情況也比較多，當(dāng)然低血糖的原因不止這一個(gè)。得了低血糖之后患者會(huì)感覺(jué)身體有很多不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?低血糖的患者可以通過(guò)飲食改善，吃什么食物好?
第一：多吃膳食纖維。發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的情況，那么在平時(shí)需要常吃含有可溶性膳食纖維的食物，并且也需要選擇天然膳食纖維的蔬菜，這類食物有很多，像是芹菜，竹筍等。平時(shí)大家可以多吃木耳和蘑菇類的食物，這樣能夠改善低血糖的情況。
第二：少吃多餐。大家如果想要提高血糖，那么在平時(shí)需要為身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，患者在生活中應(yīng)該要采取少量多餐的飲食原則，一定要保證飲食的多樣化，不能因?yàn)橄矚g某一種食物就一直吃，平時(shí)可以吃點(diǎn)小甜品。
第三：保證營(yíng)養(yǎng)的食物。低血糖的患者在平時(shí)需要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，患者需要進(jìn)食蔬菜，糙米，堅(jiān)果，瘦肉之類的食物，保證營(yíng)養(yǎng)的多元化。常吃這些食物，不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種維生素和纖維素，還可以為身體補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
第四：運(yùn)動(dòng)前檢查血糖值。有些人習(xí)慣早起開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候一般都是空腹進(jìn)行，在這種情況下就要先測(cè)量血糖，如果血糖偏低，那么就應(yīng)該先吃一點(diǎn)小零食，這樣才能避免出現(xiàn)低血糖。
第五：藥物治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖，那么就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采用一些藥物來(lái)幫助治療，這樣能夠幫助提升血糖值。
低血糖的原因
一些特殊藥物可能會(huì)引起低血糖的發(fā)生。過(guò)度的使用含有水楊酸的藥物，或者經(jīng)常頻繁的注射胰島素，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡，出現(xiàn)低血糖的癥狀。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖情況，及時(shí)調(diào)整。
不良的生活飲食習(xí)慣會(huì)造成低血糖的情況發(fā)生。經(jīng)常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影響糖分消化的食物，都會(huì)造成低血糖的現(xiàn)象發(fā)生。有不良的生活飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期酗酒，更容易引發(fā)低血糖，還可能出現(xiàn)其他部位的疾病，需要重視。
