糖尿病患者吃飯的時(shí)候必須控制主食的量，可以用比以前小一號(hào)的餐具，這樣能夠減少吃的食物的量，保持一個(gè)合理的體重。
降血糖的好方法4、早餐換成“稠的”
糖尿病患者盡量不要吃稀飯，因?yàn)橄★堅(jiān)谥蟮倪^程中時(shí)間比較長(zhǎng)，所以將大米中的淀粉都分解成了葡萄糖，食用之后很容易導(dǎo)致血糖的上升。所以血糖高的朋友盡量不要吃稀飯，可以吃一些稠的食物，當(dāng)做每天的主食。飲食是降血糖的一個(gè)重要方法。
降血糖的好方法5、飯量一定要算計(jì)
相關(guān)的臨床數(shù)據(jù)顯示超重的人只要減掉體重的5%就能降低患上糖尿病的幾率70%，每天需要計(jì)算自己能吃多少，七成飽就行了。
降血糖的好方法6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
第一、牛蒡茶
牛蒡本身就有不錯(cuò)的幫助改善高血糖和調(diào)理亞健康狀態(tài)效果，利用它來泡水喝可以在很大程度上幫助高血糖患者降低血糖，具體的方法是每次用五片到十片左右的牛蒡片來用開水沖泡服用即可，所以，它的吃法也是相對(duì)比較簡(jiǎn)單的。
第二、茉莉花茶
茉莉花是很多人都知道的，它的香味也給人一種比較清新的感覺，這種茶本身有不錯(cuò)的疏風(fēng)清熱效果，在明目和解毒方面效果也特別好，比較適合有高血糖或者是冠心病的人群來服用，服用量控制在每天二十克以內(nèi)即可。
第三、苦蕎茶
苦蕎茶本身屬于一種寒性的茶，它在幫助改善人的精神狀態(tài)、降氣、寬腸和健胃等等方面都有一定的效果，有現(xiàn)代的研究還發(fā)現(xiàn)它在幫助人體降血糖、血脂和增強(qiáng)免疫力方面效果也很不錯(cuò)，可以改善糖尿病、冠心病或者是中風(fēng)等等病癥。
第四、綠茶
我們這里所謂的綠茶就是平時(shí)所喝的綠茶，在綠茶當(dāng)中含有一種叫做兒茶素的成分，這種成分可以在很大程度上延遲小腸對(duì)相關(guān)糖分的吸收，自然也就可以在很大程度上避免出現(xiàn)餐后血糖增加的情況，所以，很多高血糖患者都會(huì)選擇它。
第五、苦丁茶
以往很多人在夏季都會(huì)購(gòu)買苦丁茶來服用，因?yàn)樗胁诲e(cuò)的清熱和消暑效果，其實(shí)，苦丁茶除了有這樣的效果以外，在幫助明目益智和生津止渴方面也有比較突出的功效，如果經(jīng)常喝的話不僅能夠幫助降血脂，還有不錯(cuò)的降低血糖效果呢。
第六、紅茶
在紅茶當(dāng)中的有效成分能夠幫助人體促進(jìn)胰島素分泌，可以讓餐后人體的血糖峰值得到降低，另外，在它里面還有一種叫做黃酮類的化學(xué)物成分，這種成分可以幫助人體消除自由基，在幫助對(duì)抗酸化方面效果也不錯(cuò)，可以幫助降低心肌梗塞出現(xiàn)的幾率。
結(jié)語：降血糖對(duì)于高血糖患者來說，是很重要的，將血糖控制在一定范圍內(nèi)，對(duì)身體健康才有益處。上面給大家介紹了降血糖的方法和一些降血糖的食物，大家可以轉(zhuǎn)發(fā)給自己身邊高血糖的親人朋友，讓大家對(duì)此有更多的了解。
