2、精神壓力過(guò)大，現(xiàn)在生活腳步加快，人們工作和經(jīng)濟(jì)等方面所面臨的壓力也是巨大的，長(zhǎng)期的身體和精神都處于高壓狀態(tài)，很難得到釋放，這容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。
3、不良的飲食習(xí)慣，現(xiàn)在大家都比較忙碌，尤其是年輕人不注意飲食習(xí)慣的健康，吃飯不規(guī)律而且暴飲暴食，吃一些垃圾食品，此外，工作上的應(yīng)酬也比較多，經(jīng)常的抽煙喝酒等，這些都是給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)和損害，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況，嚴(yán)重的話甚至?xí)刮覆堪l(fā)生病變，必須加以重視。
4、器質(zhì)性病變，這是比較嚴(yán)重的一方面，消化不良的出現(xiàn)要警惕是否患有胃病，比如胃炎、胃潰瘍等疾病，要及時(shí)的去一樣進(jìn)行檢查，以防病情加重。
1、多吃獼猴桃
獼猴桃含有大量的膳食纖維素和蛋白質(zhì)水解酶，可快速消除身體累積的危害類化合物，達(dá)到對(duì)腸胃的排毒功效。
2、多吃山楂果
山楂果是大家很了解的水果，又酸又甜，擁有消化消化不良、健脾開(kāi)胃的效果。并且，針對(duì)大家聚餐時(shí)所攝取的肉類，山楂果更為適合促進(jìn)消化，對(duì)消化面點(diǎn)又擁有非常好的效果。這兩種食物的組成，能夠減輕吃得過(guò)多，在肚里消化不良產(chǎn)生的不適。
3、多吃蘋(píng)果
蘋(píng)果有很多功效，不僅可以治腹瀉，又能潤(rùn)腸。在其中含有的單寧酸、有機(jī)堿等化學(xué)物質(zhì)具備收斂性功效。對(duì)輕微拉肚子，單吃水果可治腹瀉。蘋(píng)果當(dāng)中還有豐富的纖維素，可以有效的刺激腸蠕動(dòng)，有助于消化。
4、多吃番茄
番茄含有豐富的檸檬酸如葡萄糖酸、檸檬酸鈉、苯甲酸和維C，在加工烹制全過(guò)程不被毀壞，提升維他命的使用率。番茄中還含有一種成分——蕃茄紅素，有利于消化、有利排尿，能幫助胃酸消化脂肪，蕃茄紅素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)發(fā)育，可醫(yī)治舌炎。
5、多吃山藥
山藥具有的功效實(shí)際上是輔助的，關(guān)鍵功效是能夠修補(bǔ)胃黏膜，便是削山藥時(shí)大家感受到的那一層黏糊糊的。那樣的特性讓它能夠維護(hù)被消化不良摧殘的胃腸。胃腸修復(fù)了，消化不良也就獲得了減輕。此外的話，在平常多吃些山藥，對(duì)胃里的維護(hù)保養(yǎng)很有益處。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善消化不良了。在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的腸胃，注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了消化護(hù)理要盡早的改善。
