冬季氣候比較干燥，并且氣溫也很低，所以人體的免疫力可能會(huì)下降，那么患有疾病的幾率就會(huì)上升，冬季常見(jiàn)的疾病有哪些呢?疾病的出現(xiàn)會(huì)影響到身體健康，及時(shí)預(yù)防才是關(guān)鍵，在冬季如何疾病常見(jiàn)疾病?一些食物能夠提升身體的抵抗力，吃什么好?
1.胸痛。人體的副交感神經(jīng)主要的活躍期是晚間，如果它過(guò)度興奮的話(huà)，很有可能會(huì)導(dǎo)致夜間心跳變慢，血流速度變緩，之后就會(huì)導(dǎo)致心肌缺血，所以說(shuō)冠心病、心絞痛的患者，在冬季的晚上很有可能發(fā)病。
為了避免這個(gè)情況，患者可以在晚餐的時(shí)候吃八分飽，避免消化系統(tǒng)和心臟“搶”血;還有不能看緊張、刺激的節(jié)目，也不能有過(guò)于激動(dòng)的情緒，應(yīng)該要在床頭準(zhǔn)備好急救藥。睡前適當(dāng)?shù)陌茨?，能夠舒緩心臟緊張，具體的方法就是將衣服脫下然后平躺，搓熱手掌，用自己的左手掌自胸骨開(kāi)始，向左側(cè)按摩至腋窩，每天要堅(jiān)持100次。
2.哮喘。冬季晚上氣溫比較低，所以是哮喘高發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候除了正常服用藥物之外，還應(yīng)該要清理好床褥上的灰塵、毛屑;仰臥時(shí)呼吸阻力大，很有可能會(huì)讓哮喘發(fā)作，應(yīng)側(cè)臥睡;空氣過(guò)于干燥，會(huì)誘發(fā)支氣管痙攣，睡前應(yīng)增加臥室濕度或喝杯白開(kāi)水。
3.泛酸。飲食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜間泛酸等。晚餐好在18點(diǎn)左右，20點(diǎn)后除了喝水好別吃東西;晚餐后4小時(shí)內(nèi)不要睡覺(jué);晚上盡量不要吃甜點(diǎn)、油炸食物，也不要喝酒，多吃含纖維和碳水化合物的食物，如土豆等。平時(shí)可用拇指按摩中脘(肚臍上方五指寬處)、足三里(膝關(guān)節(jié)外側(cè)凹陷下方四指寬處)等穴道，每次10分鐘。
4.渾身酸痛。很多老人一到晚上就覺(jué)得筋骨酸痛，周身疲憊，這是因?yàn)橥砩仙眢w代謝變慢，比較容易酸痛。老人應(yīng)注意夜間保暖，改善血液循環(huán)，酸痛就會(huì)好轉(zhuǎn)?？梢栽谒坝脽崴鼰岱笏嵬床课?，或?qū)⒚矸旁?0℃—45℃的水中浸泡，擰干后敷于酸痛部位，5分鐘更換一次毛巾，共熱敷15—20分鐘。還可以用拇指指腹按摩委中穴(膝后菱形凹陷區(qū)正中間)、肩井穴(乳頭正上方與肩線交接處)，以有酸脹感為宜，每個(gè)穴位按50次。
5.皮膚瘙癢。冬季干燥，老年人皮膚瘙癢明顯增多，建議洗澡次數(shù)不宜過(guò)多，水溫以35℃—40℃為宜，不要用堿性較大的香皂，以免增加皮膚干燥度;適當(dāng)涂些護(hù)膚品，如凡士林;飲食宜清淡，不要吃得太咸、太膩，少吃刺激性食物，多吃新鮮的黃綠色蔬菜;夜間內(nèi)衣應(yīng)柔軟寬松，避免尼龍及毛織衣物貼身穿戴，以棉質(zhì)為宜。
6.尿頻。睡覺(jué)時(shí)靜脈回流多，血液從四肢流回內(nèi)臟，更容易比白天產(chǎn)生尿意，一般人可以忍耐6個(gè)小時(shí)左右，但老人容易因尿意起夜。因此，白天應(yīng)保證運(yùn)動(dòng)30分鐘，1000毫升—1500毫升左右的飲水量，但睡前要少喝水。平時(shí)應(yīng)注意下腹部的保暖，每天熱敷關(guān)元穴(肚臍下四指寬處)及中極穴(肚臍下五指寬處)5分鐘，或早晚按摩5—10分鐘。需要提醒的是，一旦夜間有尿意，千萬(wàn)別憋尿。
一、保護(hù)腳部
身體的健康和腳部息息相關(guān)，而冬季腳部十分容易被寒涼入侵，因此想要預(yù)防冬季疾病，就要保護(hù)好腳部，那么在冬季要如何的預(yù)防腳部呢?
首先我們對(duì)于腳部的衛(wèi)生需要重視起來(lái)，襪子好一天一換，尤其是愛(ài)流腳汗的朋友，好經(jīng)常泡一泡腳這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康，而在冬季常常的泡一泡腳是可以有效的緩解疲勞預(yù)防疾病的，因此想要預(yù)防冬季疾病的朋友可以泡一泡腳!
此外，在冬季好不要穿單鞋，因?yàn)樵诙敬﹩涡瑫?huì)讓寒涼氣息從足部入侵，稍不注意就會(huì)讓人的身體健康遭受損害，增大患上疾病的幾率，
二、喝水
很多人覺(jué)得在冬季因?yàn)樯眢w之中水分損耗較少，便會(huì)減少自己喝水的數(shù)量或者次數(shù)，但是在冬季生活中依然需要補(bǔ)水，因?yàn)榇竽X以及身體的各個(gè)器官是需要水分滋養(yǎng)的，而在冬季身體缺少水分的危害是巨大的，稍不注意就會(huì)讓肌膚出現(xiàn)皸裂!
因此在冬季更應(yīng)該補(bǔ)充水分，每天補(bǔ)充充足的水分可以有效的保護(hù)好身體的健康，還可以很好的滋潤(rùn)肌膚，讓肌膚變的更加的水潤(rùn)光滑，因此在冬季想要有一個(gè)水潤(rùn)光滑的肌膚，冬季適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，就是十分重要的事情!
