三、做好保暖
在冬季想要保護(hù)好身體的健康，就要做好保暖，因?yàn)樵诙咎鞖夂?，寒涼的氣息很容易?dǎo)致身體的健康出現(xiàn)問(wèn)題，因此保暖就顯得特別重要，可以說(shuō)在冬季做好保暖，防病就成功了一半，因此在冬季想要預(yù)防疾病就要做好保暖!
做好保暖工作可以有效的預(yù)防疾病，但是有朋友要說(shuō)了，自己明明已經(jīng)做好暴保暖了，為何還是會(huì)生病呢?其實(shí)這是因?yàn)楸Ｅ龅奶玫膯?wèn)題!保暖做的太好了，我們可以將之叫做“暴暖”，因?yàn)楸Ｅ龅奶^(guò)，導(dǎo)致了身體的免疫力下降!同樣會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上!
這一點(diǎn)是大家需要重視起來(lái)的!凡事過(guò)猶不及，保暖適當(dāng)就可以保護(hù)好身體的健康了!
四、穩(wěn)定情緒
情緒是一種比較抽象化的因素，但是在冬季萬(wàn)物蕭瑟很容易讓人的情緒變得低落，而人的情緒低落了，就容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，減少冬季疾病有一個(gè)穩(wěn)定的情緒是必不可少的!
而在冬季跳跳舞，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)是一種可以有效改善情緒的方法，因此想要預(yù)防疾病不妨做一做這些事情!
1、羊肉
冬季天氣寒冷，可選擇溫性食物，比如羊肉或狗肉可達(dá)到驅(qū)寒、暖胃效果，同時(shí)也能滋補(bǔ)氣血，屬于冬季進(jìn)補(bǔ)好食品。冬季可以吃羊肉火鍋或喝羊肉湯。
2、白蘿卜
白蘿卜又被稱為小人參，還有大量水分。白蘿卜中含有豐富的膳食纖維、淀粉、礦物質(zhì)以及酶類，可達(dá)到生津止渴以及健胃消食效果，而且能寬腸通氣和止咳化痰，能緩解因?yàn)槌匀馓嗨鸬纳匣稹?/p>
3、花生
花生能入肺經(jīng)和脾經(jīng)，具有很高的藥用和食用價(jià)值，不僅能補(bǔ)脾而且能補(bǔ)肺?；ㄉ椭泻械膩営退幔砂涯懝檀挤纸獬赡懼岵⑶遗懦鲶w外，防止膽固醇在血管壁沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心血管。花生中含有大量鋅，能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力和記憶力，同時(shí)可激活中老年人大腦細(xì)胞，延緩衰老。
4、板栗
現(xiàn)在天氣越來(lái)越寒冷，一般胃病和抵抗力差的人群容易出現(xiàn)反酸，脾胃失調(diào)或胃部疼痛。板栗能入脾經(jīng)和胃經(jīng)。不僅含有豐富的膳食纖維、糖類以及維生素而且淀粉、脂肪和微量元素含量也很高，可達(dá)到延年益壽以及健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎效果。
5、山藥
冬季不僅僅滋補(bǔ)脾胃，還要滋補(bǔ)腎臟。山藥是冬季上市季節(jié)，能歸肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和手太陰肺經(jīng)都屬于陰經(jīng)范圍。山藥正好能走陰經(jīng)，可達(dá)到補(bǔ)脾肺腎和益氣養(yǎng)陰效果。
6、雞肉
雞肉中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于抵抗力差、全身無(wú)力以及月經(jīng)不調(diào)和體虛的人群，可以堅(jiān)持喝雞湯，能增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了冬季常見(jiàn)疾病有哪些，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些疾病到了冬季容易復(fù)發(fā)了。在平時(shí)大家要注意自己身體的健康情況，平時(shí)要積極的鍛煉身體，保證良好的作息時(shí)間，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。
