很多人在生活中都會(huì)遇到胃脹氣的情況，引起人們胃脹氣的原因很多，可能是消化不良，還可能是飲食不當(dāng)，如果這個(gè)情況一直存在的話，會(huì)給胃部帶來(lái)很多危害，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃部疾病，此時(shí)要怎么改善呢?胃脹氣的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、飯后揉腹
有胃脹氣的情況，大家要注意自己的飲食習(xí)慣，患者可以在飯后按摩自己的腹部，這樣做對(duì)于改善胃脹氣能夠起到很好的改善效果。胃脹氣的患者，應(yīng)該要在飯后按摩腹部，通過(guò)這種按揉的運(yùn)動(dòng)，能夠很好的促進(jìn)消化，也能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少脹氣癥狀。
2、多吃促消化水果
對(duì)于有胃脹氣的人，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)可以起到健胃消食的食物，調(diào)整好自己的飲食，能夠很好的減少胃部脹氣的情況。能夠起到促進(jìn)消化的食物有很多，像是山楂，獼猴桃，檸檬等，這些比較適合經(jīng)常胃部脹氣的人進(jìn)食，也能夠起到促進(jìn)消化，改善胃部脹氣的作用。
3、使用健胃消食片
一旦出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀，此時(shí)可以通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理，有胃脹氣的人，需要到藥店去購(gòu)買健胃消食片，這些藥物能夠起到保健的作用，也可以幫助人們有效的提高消化能力，這樣就能夠起到很好的改善胃脹氣的情況，會(huì)讓腸胃變得舒服。
4、食醋調(diào)養(yǎng)
胃部脹氣明顯時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)食一些食醋。部分人是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致胃部脹氣明顯。如果在脹氣難受的時(shí)候飲用一勺食醋，對(duì)脹氣表現(xiàn)緩解有利，可以達(dá)到消食開胃的作用。因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。
5、進(jìn)食粥類食物
在胃脹氣時(shí)，需要注意胃部的保養(yǎng)，有可能是胃部功能受損了。此時(shí)，可以進(jìn)食粥類食物調(diào)節(jié)。在胃脹氣明顯的時(shí)候，進(jìn)食一些粥類食物比較容易消化，可以緩解胃部脹氣的情況，同時(shí)增強(qiáng)食欲，防止胃口下降。
6、熱敷緩解
胃脹氣明顯時(shí)比較難受，如果存在這種情況，可以通過(guò)熱敷的方式進(jìn)行改善。用熱水袋熱敷胃部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于氣體排泄出來(lái)，對(duì)胃脹氣緩解有幫助。
胃脹氣的原因
吃的太油膩
如果平時(shí)吃的過(guò)于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現(xiàn)失調(diào)這種狀況，有益菌的存活率會(huì)下降，此時(shí)胃脹氣就可能會(huì)出現(xiàn)了。
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