4、戶外活動(dòng)時(shí)間太少
現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，很少到室外去接觸開闊的大自然，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞，從而導(dǎo)致孩子患上近視眼。
戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。
5、圖書紙張和印刷方式過于精細(xì)
現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)越來越發(fā)達(dá)，孩子所用的圖書印刷得也越來越精美，使用的紙張也越來越講究，這樣讓書本更具觀賞性，但這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得人要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
1、多吃維生素a食物
維生素a可以讓眼部疲勞感覺消失，所以補(bǔ)充充足的維生素a就很重要，像蛋類、奶類、魚肝油、動(dòng)物肝臟等維生素a含量就很豐富，像紅心白薯、莧菜、胡蘿卜等里面的胡蘿卜素含量豐富，進(jìn)入到身體里面可以轉(zhuǎn)換成維生素a。
2、多吃維生素c食物
含有豐富維生素c的食物能達(dá)到很好的保護(hù)眼睛效果，是眼球水晶體形成的主要成分。如果維生素c缺乏就很容易讓白內(nèi)障疾病出現(xiàn)，每天的飲食里面都應(yīng)該添加維生素c豐富的食物，像生梨、鮮棗、小白菜、菜花、黃瓜、青椒等就非常好。
3、多吃蛋白質(zhì)食物
豆類、蛋類、奶類、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉等里面的蛋白質(zhì)含量豐富，是組成細(xì)胞必不可少的成分，能夠給眼部提供豐富的維生素a，讓適應(yīng)黑暗能力變強(qiáng)，讓夜游癥出現(xiàn)幾率降低。
4、多吃鈣質(zhì)豐富食物
補(bǔ)充充足鈣質(zhì)能讓眼睛緊張感覺消失，像蝦皮、綠葉蔬菜、豆類食物里面的鈣質(zhì)就很豐富。還可以吃糖醋排骨、松鼠魚、燒排骨湯等，能夠讓身體獲取充足鈣質(zhì)，平時(shí)就應(yīng)該多做一些對眼部有好處的食物給孩子吃，讓孩子眼部更加健康。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么矯正，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善近視了，在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的用眼習(xí)慣，生活中應(yīng)該要減少對于手機(jī)和電腦的使用，也要減少眼疲勞的情況，一旦出現(xiàn)了近視要盡早的改善。
